Эта бок-чой, приправленная чесноком и имбирем, готова всего за 10 минут, чтобы сочетаться с любым основным блюдом.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 гвоздичный чеснок, измельченный или больше по вкусу
1 чайная ложка рубленного свежего корня имбиря
5 голов, детка Бок Чой, отделаны концы и листья отделены
2 столовые ложки воды
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на сильном огне. Готовьте и перемешайте чеснок и имбирь в горячем масле до ароматного, около 30 секунд. Добавьте Бок Чой и воду, накрыть и варить, пока не увядают, около 2 минут.
Советы
Мне нравится добавлять 1/4 чайной ложки куриного супа (например, Penzey's) в горячую бок -чой. Вы можете заменить 1/4 чайной ложки молотого имбиря на свежий имбирь, если это необходимо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 95 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 95 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 164 мг | 7% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 113 мг | 565% |
| Кальций 266 мг | 20% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 640 мг | 14% |
Вам может понравиться
Это вкусное беззабочное тушеное мясо в стиле говядины полностью вегана и сделано с овощами, травами и сейтаном. Подавать с печеньем на стороне. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час...
Крутая маленькая альтернатива Spice Up Taco вторник! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 18 минут Общее время: 38 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 фунт говяжий фарш чашка...
Вьетнамская свинина и говяжьи ползунки Banh Mi. Распространение с помощью айоли шрирача-кинтро и вершина с алюматом Daikon Cucumber и маринованной моркови. Время подготовки: 15 минут Время...
Этот немецкий рецепт Runza быстро и легко сделать с замороженным ужином. Также называемые Bierocks, эти карманы для теста заполнены капустой, гамбургером и луком и могут быть выпечены или обжарены...
Легкий и вкусный способ приготовления нежных ребер без барбекю без барбекю! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 8 часов 30 минут Общее время: 8 часов 40 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...