Это полезная, вкусная еда, которую легко приготовить!
Ингредиенты
1 столовая ложка масла
1 маленькая свека, очищенная и тонко нарезанная
3 унции моркови, очищенная и тонко нарезанная
3 унции Daikon Radishes, тонко нарезанный
2 грибы криминовых, тонко нарезанные
3 унции Бок Чой
чайная ложка земли кардамон
Пошаговый рецепт
Растопить масло в сковороде на средней высокой температуре; Обжарить свеклу, морковь, редис дайкона и грибы до слегка нежного, около 5 минут. Обложка сковорода.
Отрежьте нижнюю половину от Bok Choy и нарезайте. Нарежьте листья Бок Чой в ленты.
Размешайте нарезанный бок чой в смесь свеклы; Готовьте и перемешайте, пока Бок Чой не станет мягким, около 5 минут. Добавить листья кардамона и Бок Чой; Готовьте и перемешайте еще на 1 минуту.
Примечание повара:
Обязательно держите крышку, чтобы жидкость из грибов оставалась.
Чтобы набрать листья бок -чой, положите каждый лист друг на друга, сверните и нарежьте на тонкие полоски.
Пищевая ценность (на порцию)
| 103 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 103 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 153 мг | 7% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 34 мг | 168% |
| Кальций 86 мг | 7% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 484 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это пряный соус, похожий на Etouffee. Добавляя морепродукты, он становится креольским морепродуктами. Из -за приправы, она довольно пряная. Это можно контролировать, отрегулировав количество перца...
Идеально хрустящие хот-доги и начинка для пиццы объединены в этом рецепте, дружелюбном для детей. Они сделаны в воздушном фритюре от начала до конца и готовы в кратчайшие сроки. Время подготовки: 10...
Аутентичный пуэрториканский бутерброд, от которого моя семья не может насытиться. Замечательно, потому что нет хлеба !!! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25...
Адаптированные для растительной диеты, сырой кешью смешиваются с несколькими ингредиентами, чтобы имитировать вечный классический кацио E Pepe от Lazio. Время подготовки: 10 минут Время...
В следующий раз, когда вы захотите приготовить сытную еду для большой толпы, попробуйте этот массивный жареный вегетарианский комбинированный рецепт, включая брюссельские капусты, сладкий перец...