Куриные детали смазываются смесей масла и карри и выпекают в смесь риса, приправы и сушеных фруктов.
Ингредиенты
1 чашка сырой длиннозернистого белого риса
6 унций нарезанные кубиками сушеные смешанные фрукты
Чашка нарезанного лука
1 чайные ложки сахара
1 чайная ложка соли
2 стакана воды
1 (3 фунта) курицу, нарезать на кусочки
2 столовые ложки масла, растопленное
4 чайные ложки порошка карри, разделенная
чайная ложка паприка
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
В выпечке 9x13 дюймов смешайте рис, фрукты, лук, сахар и соль. Залить в воду. Расставьте куриные детали над рисовой смесью. В маленькой миске смешайте масло, порошок карри и паприку. Смстите смесь масла на кусочки курицы. Плотно накрыть кастрюлю алюминиевой фольгой.
Выпекать 1 час в предварительно разогретой духовке, пока куриные соки не станут чистыми, а рис не станет мягким.
Пищевая ценность (на порцию)
| 517 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 46 г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 517 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Холестерин 107 мг | 36% |
| Натрий 518 мг | 23% |
| Общее углевод 46 г | 17% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 2 мг | 12% |
| Кальций 49 мг | 4% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 572 мг | 12% |
Вам может понравиться
Это здоровый, сытный, пряный, относительно простой в создании вкусного рецепта супа. Жареный перец действительно делает это чем -то особенным. Я только что сделал это и сейчас ем, и я влюблен. Время...
Эта кремовая запекание пасты - одно из моих любимых блюд из пасты в середине недели. Вся моя семья любит это, и не так много подготовки. Как только запекает макароны в духовке, вы можете сделать...
Цыпленка маринована в чесноке, наслоченная солнечными томатами, песто, шпинатом и сыром фета, и обернута в сложенное слоеное тесто. Вкусный! Я много готовлю и часто ищу другие рецепты, поэтому я...
Это относительно простой рецепт для приготовления отличного куриного пармезана дома. Отлично подходит к паста для волос ангела с большим кусочком чесночного хлеба, брокколи на пару и стаканом...
Невероятно простое блюдо, требующее всего пять ингредиентов. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 16 Урожай: 16 порций Ингредиенты 2 (16 унций...