Куриные детали смазываются смесей масла и карри и выпекают в смесь риса, приправы и сушеных фруктов.
Ингредиенты
1 чашка сырой длиннозернистого белого риса
6 унций нарезанные кубиками сушеные смешанные фрукты
Чашка нарезанного лука
1 чайные ложки сахара
1 чайная ложка соли
2 стакана воды
1 (3 фунта) курицу, нарезать на кусочки
2 столовые ложки масла, растопленное
4 чайные ложки порошка карри, разделенная
чайная ложка паприка
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
В выпечке 9x13 дюймов смешайте рис, фрукты, лук, сахар и соль. Залить в воду. Расставьте куриные детали над рисовой смесью. В маленькой миске смешайте масло, порошок карри и паприку. Смстите смесь масла на кусочки курицы. Плотно накрыть кастрюлю алюминиевой фольгой.
Выпекать 1 час в предварительно разогретой духовке, пока куриные соки не станут чистыми, а рис не станет мягким.
Пищевая ценность (на порцию)
| 517 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 46 г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 517 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Холестерин 107 мг | 36% |
| Натрий 518 мг | 23% |
| Общее углевод 46 г | 17% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 2 мг | 12% |
| Кальций 49 мг | 4% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 572 мг | 12% |
Вам может понравиться
Отправляйте классические ароматы капрезе моцареллы и бальзамика от Хайди Ларсен из Foodie Crush и наслаждайтесь этим вкусным салатом круглый год. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15...
Не можете решить, какая начинка? Попробуйте этот рецепт ... его очень легко подготовить, загружено отличным вкусом и переходит от плиты к столу всего за 25 минут! Время подготовки: 15 минут...
Это восхитительное традиционное перуанское куриное тушеное мясо в остром ореховое соус. Это требует времени, но того стоит! Я подаю это над вареным белым рисом и желтым картофелем. Время подготовки...
Я научился готовить много вещей от моей бабушки. Одним из фаворитов семьи была лапша, однако бабушка учила горстками и уколочками этого и этого. С тех пор я пытался преобразовать в измерения США. Моя...
Хотел съесть куриный пармезан, но не хотелось тратить время на приготовление курицы и панику. Поэтому я решил разрезать углы, используя замороженные куриные котлеты и предварительно подготовленные...