Эта курица хорошо с рисом или пастой. Зеленая фасоль делает красивое гарнир.
Ингредиенты
6 половинок без костей, куриные грудки
1 чайная ложка чесночной соли
Земный черный перец по вкусу
2 столовые ложки оливкового масла
1 лук, тонко нарезанный
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров
чашка бальзамического уксуса
1 чайная ложка сушеного базилика
1 чайная ложка сушеного орегано
1 чайная ложка сушеного розмарина
чайная ложка сушеного тимьяна
Пошаговый рецепт
Приправить обе стороны куриных грудков с чесночной солью и перцем.
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне; Готовьте приправленные куриные грудки, пока курица не подрумянится, от 3 до 4 минут на сторону. Добавить лук; Готовьте и перемешайте, пока лук не подрумянится, от 3 до 4 минут.
-
Налейте нарезанные кубиками помидоры и бальзамический уксус на курицу; Сезон с базиликом, орегано, розмарином и тимьяном. Варить, пока курица больше не станет розовой, а соки не прочтятся, около 15 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
TTV78
Пищевая ценность (на порцию)
| 196 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 196 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 61 мг | 20% |
| Натрий 511 мг | 22% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 10 мг | 49% |
| Кальций 35 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 209 мг | 4% |
Вам может понравиться
Эта сальса из манго для рыбы очень легкая и может быть сделана на день впереди, чтобы сэкономить время. Не позволяйте списку ингредиентов оттолкнуть вас - эта сальса получает восторженные отзывы...
Швенкбратен был семейным фаворитом, когда мы находились в Германии с ВВС. Свиные отбивные восхитительны с картофельным салатом, багетом или хрустящими булочками. Надеемся, вам понравится! Время...
У меня огромная семья, и все мужчины идут по тропе несколько раз в год, и эти бобы - одна из вещей, которые они с нетерпением ждут. Мои тети и я собрали их любимую комбинацию несколько лет назад, и...
Подавайте этот кремовый, острый, ароматный соус со своим главным ребрами. Это лучший соус для хрена, который я придумал - я никогда не пробовал лучше! Это идеальное дополнение для стольких продуктов...
Апельсины крови немного менее кислыми с оттенком ягодного вкуса. Смешайте их со здоровой салатной зеленью, сладкой черникой, хрустящими грецкими орехами, сливочным сыром фета и яркой лимонической...