Апельсины крови немного менее кислыми с оттенком ягодного вкуса. Смешайте их со здоровой салатной зеленью, сладкой черникой, хрустящими грецкими орехами, сливочным сыром фета и яркой лимонической заправкой, и приготовьтесь к изысканному салату.
Ингредиенты
Салат:
1 (5 унций) упаковка детского шпината и рукколы
2 апельсина крови, очищенные и нарезанные
Кубок черники
Кубок целых грецких орехов
чашка рассыпанный сыр фета
Перевал:
чашка оливкового масла
1 лимон, узубленный и сок
1 столовая ложка измельченного шалота
чайная ложка дижонской горчицы
Свежий молотый перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разделите шпинат и зелень рукколы равномерно между 4 тарелками. Вершина с кроваво -оранжевыми ломтиками, черникой, грецкими орехами. Установите фета в середине салата.
Взбейте оливковое масло, цедру лимона и сок, шалот, дижонская горчица и перец вместе в мяче. Сбрызнить салатами.
Пищевая ценность (на порцию)
| 409 | Калории |
| 34 г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 409 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 34 г | 43% |
| Насыщенный жир 9г | 46% |
| Холестерин 37 мг | 12% |
| Натрий 515 мг | 22% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 78 мг | 391% |
| Кальций 312 мг | 24% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 519 мг | 11% |
Вам может понравиться
Все, что вам нужно знать, это открыть некоторые банки ... это так просто и так вкусно. Это наверняка даст вам второе свидание! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время...
Эти милы из сладкого картофеля имеют удар, и они становятся легче, подготовив их в воздушном фритюре. Подавать с кетчупом или вашим любимым соусом для погружения. Время подготовки: 15 минут Время...
Сладкий и острый! Это прекрасная альтернатива простым зеленым бобам или запеканке зеленой фасоли. Это быстро и легко сделать. Дает уникальный поворот традиционной трапезе на День Благодарения. Время...
Эта запеченная запеканка из красного картофеля готовит идеальное гарнир, чтобы принести большие семейные горки, пикники и праздники. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 35 минут...
Легкая закуска для суши, вдохновленную суши на двоих. Я использую 100% холодного прессования нерафинированного арахисового масла, потому что оно сохраняет сильный аромат арахиса и вкус. Фурикаке...