Все, что вам нужно знать, это открыть некоторые банки ... это так просто и так вкусно. Это наверняка даст вам второе свидание!
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
1 лук, нарезанный
1 (14 унций) куриный бульон банок
2 (15,5 унции) банки с большими северными бобами
1 (4 унция) может нарезать зеленые перцы чили
1 обжаренная курица, кости и кожа удалили, мясо разорван в кусочки размером с укус
3 столовые ложки наземного тмина
2 столовые ложки порошка чили
2 столовые ложки Cayenne Pepper
1 (8 унций) контейнерная сметана
1 (8 унций) упаковка измельченного Monterey Jack Cheese
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и варите, пока не станет мягким и прозрачным, около 3 минут. Вылейте куриный бульон, отличные северные бобы, нарезанные чили и разорванную курицу. Приправить тмин, порошок чили и кайенский перец. Увеличьте огонь до среднего, чтобы довести до кипения, затем уменьшить огонь до среднего и варить в течение 10 минут.
Добавьте сметану и варите 5 минут. Чтобы подать, погрузитесь в миски и посыпать сыром Монтерея Джек.
Пищевая ценность (на порцию)
| 615 | Калории |
| 32г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 45 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 615 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 32 г | 41% |
| Насыщенный жир 15 г | 74% |
| Холестерин 116 мг | 39% |
| Натрий 589 мг | 26% |
| Общее углевод 40 г | 14% |
| Диетическое волокно 10г | 34% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 45 г | |
| Витамин С 20 мг | 98% |
| Кальций 454 мг | 35% |
| Железный 6 мг | 35% |
| Калий 998 мг | 21% |
Вам может понравиться
Большинство рецептов, использующих приправы Zaatar, часто включают свежие травы, которые приправляют зеленый цвет. Я решил использовать сухие травы, чтобы придать последовательный вкус. Большинство...
Грибы и спаржи и спаржа находятся в сезоне весной и идеально дополняют друг друга. Этот ризотто -гриб спаржи - идеальный способ насладиться этими двумя ароматными ингредиентами вместе. Время...
Комбинация выдуманного говяжьего и яблочного уксуса делает этот неаккуратный рецепт Джо слегка сладким и слегка терпким, изготовленным прямо в вашем мгновенном горшке. Наслаждаться! Время...
Эти скороварки из свинины - отличная, быстрая и легкая еда. Плита с одним каментом делает очистку и быстро приносит ужин на стол! Используйте 6-квартовую или большую скороварку. Время подготовки: 15...
Я пробовал несколько разных рецептов для создания тунца ахи и был разочарован каждый раз. Поэтому я смешал несколько вещей о других рецептах, чтобы создать это. Я уверен, что это не совсем...