Эти восхитительные маленькие чашки мюсли, заполненные йогуртом, станут звездой любого позднего завтрака! Верх со свежими ягодами.
Ингредиенты
пищевой спрей
Кубок с пюре банана
чашка мед
чайная ложка миндального экстракта
1 чашки катящиеся овес
чайная ложка молотой корицы
чайная ложка соли
3 чашки йогурт
Пошаговый рецепт
Распылите шесть чашек для кексов с помощью кулинарного спрей.
Размешайте банан, мед и миндаль в миске до однородного состояния.
Размешайте овес, корицу и соль вместе в другой миске; Добавьте в банановую смесь и перемешайте, пока хорошо не смешано. Нажмите смеси в основание и вверх по бокам приготовленной чашки для кекса. Охладите до охлаждения и твердых, от 1 до 2 часов.
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Снимите чашки для кексов из холодильника. Проведите смесь овсяной в основе и снова нажмите на стороны каждой чашки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до установки и ароматного, от 10 до 12 минут.
Удалить из духовки; Снова используйте ложку, чтобы снова вжать по бокам мюсли в чашки для кексов. Дайте остыть в течение 20 минут, затем выньте из чашек для кексов.
-
Ложка йогурта в каждую чашку.
Советы
Вы можете заменить яблочное пюре бананами, при желании. Используйте любой вкус йогурта, чтобы заполнить чашки.
Пищевая ценность (на порцию)
| 194 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 194 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 7 мг | 2% |
| Натрий 184 мг | 8% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 22 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 236 мг | 18% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 390 мг | 8% |
Вам может понравиться
Блины с множеством белка и при этом вкусно! Подавать с кленовым сиропом или ложкой греческого йогурта с медом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 2 минуты Общее время: 12 минут Порции...
Это отличная альтернатива омлету при кормлении нескольких людей. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты пищевой...
Я только что собрал вместе свои любимые фрукты и добавил то, что еще нужно было. Если хотите, используйте многогранный батончик (я использую клубничную ароматику Entenmann), рассыпайте его и посыпьте...
Я сделал этот рецепт этой осенью, когда жаждал чего -то сезонного. Попробовав другие рецепты, которым просто не хватало этого домашнего вкуса тыквы, я решил сделать свой собственный. Это делает около...
Это потрясающий рецепт для утра в праздничные дни. Его можно использовать со многими различными видами фруктов, но малина такая вкусная! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут...