Этот смузи для завтрака с фруктами с фруктами отлично стартует.
Ингредиенты
1 чашка такого вкусного молочного безобеспеленного кокосового напитка
2 бананы, очищенные и замороженные
1 чашки замороженной клубника
1 пакет ванильный протеиновый порошок (например, Vega One French Vanilla)
1 чашка нарезанного капусты или шпината (необязательно)
Пошаговый рецепт
Объедините все ингредиенты в блендер.
Смешайте до гладкого. Наслаждаться!
Пищевая ценность (на порцию)
| 641 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 97г | Углеводы |
| 57г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 641 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 7г | 35% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрий 334 мг | 15% |
| Общее углевод 97 г | 35% |
| Диетическое волокно 14г | 51% |
| Всего сахара 46 г | |
| Белок 57г | |
| Витамин С 238 мг | 1188% |
| Кальций 155 мг | 12% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 1635 мг | 35% |
Вам может понравиться
Если у вас нет его низкочастота, попробуйте мой омлет шпината с начинкой помидоров и фета. Если вы отталкиваете шпинат и сжимаете его накануне вечером, этот омлет очень выполнен даже для быстрых...
Этот восхитительный томатный пирог - это комбинация нескольких рецептов, которые я делал раньше. Это легко подготовить и выглядит великолепно! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40...
Я большой поклонник хрустящих хлопьев для завтрака с мюсли, но хотел сделать свой собственный, чтобы я мог изменить его время от времени. Сделает отличное дополнение к йогурту или начинку для...
Это хороший повод съесть десерт на завтрак! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 2 часа Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 1 стакан...
Это один из моих любимых. Самая важная вещь (я думаю) - это готовить медленно, чтобы яйца оставались нежными. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 6...