Этот смузи для завтрака с фруктами с фруктами отлично стартует.
Ингредиенты
1 чашка такого вкусного молочного безобеспеленного кокосового напитка
2 бананы, очищенные и замороженные
1 чашки замороженной клубника
1 пакет ванильный протеиновый порошок (например, Vega One French Vanilla)
1 чашка нарезанного капусты или шпината (необязательно)
Пошаговый рецепт
Объедините все ингредиенты в блендер.
Смешайте до гладкого. Наслаждаться!
Пищевая ценность (на порцию)
| 641 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 97г | Углеводы |
| 57г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 641 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 7г | 35% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрий 334 мг | 15% |
| Общее углевод 97 г | 35% |
| Диетическое волокно 14г | 51% |
| Всего сахара 46 г | |
| Белок 57г | |
| Витамин С 238 мг | 1188% |
| Кальций 155 мг | 12% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 1635 мг | 35% |
Вам может понравиться
Это на вкус как клубничный круассан. Он хрустящий, сладкий и немного соленый. Я никогда не заботился о французском тосте, пока не начал играть и изобрел это. Подавать с любимым сиропом. Время...
Это хлеб изюма, который не нуждается в дрожжах. Легко для тех, кто не хочет всех суеты. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 12 Урожай: 1 -9x5x3...
Lassi - это освежающий прохладный напиток, также используемый в качестве легкого десерта летом. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 3 Урожай: 3 порции Ингредиенты 9 созревшая...
Банановый кекс овсянки, это здоровое и вкусное утреннее угощение! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 12 Урожай: 12 кексов Ингредиенты 1 стакан...
Мой муж не любил блины и абсолютно ненавидел сироп блинов, пока я не попробовал его овсяной блин с манго или черничным соусом. Теперь он регулярно просит меня сделать немного на завтрак. Подавать...