Этот смузи для завтрака с фруктами с фруктами отлично стартует.
Ингредиенты
1 чашка такого вкусного молочного безобеспеленного кокосового напитка
2 бананы, очищенные и замороженные
1 чашки замороженной клубника
1 пакет ванильный протеиновый порошок (например, Vega One French Vanilla)
1 чашка нарезанного капусты или шпината (необязательно)
Пошаговый рецепт
Объедините все ингредиенты в блендер.
Смешайте до гладкого. Наслаждаться!
Пищевая ценность (на порцию)
| 641 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 97г | Углеводы |
| 57г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 641 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 7г | 35% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрий 334 мг | 15% |
| Общее углевод 97 г | 35% |
| Диетическое волокно 14г | 51% |
| Всего сахара 46 г | |
| Белок 57г | |
| Витамин С 238 мг | 1188% |
| Кальций 155 мг | 12% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 1635 мг | 35% |
Вам может понравиться
Это отличный рецепт банановых маффинов, сделанный из сметаны. У него очень мало сахара и почти не жир, если вы используете без жиров сметану. Большой удар со всеми! Время подготовки: 10 минут Время...
Этот рецепт предназначен для традиционных попверс. Их можно подавать, но моя семья предпочитает их малиновым маслом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут...
Влажный, удовлетворяющий шоколадный кекс, который легко на талии. Любое масло может быть заменено на масла из винограда. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40...
Этот пикантный рикотта -пирог сделан с действительно хорошим сыром рикотта, свежими травами и достаточно яйцами, чтобы сдерживать вещи вместе. Я был в настроении для некоторого тепла, когда я это...
Этот рецепт можно использовать для хлеба и овощей с едой и очень вкусно! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1...