Кавателли с брокколи и колбасой - горячая и пряная толпа!
Ингредиенты
1 фунт пряной итальянской колбасы
чашка оливкового масла
4 гвоздика чеснока, рубка
1 (16 унций) Пакет пасты кавателли
1 (16 унций) пакет замороженного брокколи
чашка тертый сыр пармезан
чайная ложка измельченных хлопьев красного перца
Пошаговый рецепт
Жарить колбасу в сковороде на среднем огне, пока не подрумянится и рассыпается, от 8 до 10 минут. Используйте выдолбленную ложку, чтобы снять колбасу на пластину с бумажным полотенцем. Слейте лишнюю смазку из сковороды.
Нагрейте оливковое масло в той же сковороде на среднем огне; Готовьте и перемешайте чеснок в горячем масле до золотистого цвета. Снимите с огня.
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте макароны в кипящей воде до Аль -Денте, от 8 до 10 минут; осушать. Добавить брокколи за 3 минуты до окончания времени приготовления; Слейте с макаронами.
Бросьте колбасу, оливковое масло чеснока, кавателли, брокколи и сыр пармезан в большой миске. Приправить с помощью хлопьев красного перца.
Пищевая ценность (на порцию)
| 548 | Калории |
| 33г | Жиры |
| 46 г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 548 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 33 г | 42% |
| Насыщенный жир 9г | 45% |
| Холестерин 45 мг | 15% |
| Натрий 470 мг | 20% |
| Общее углевод 46 г | 17% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 34 мг | 169% |
| Кальций 83 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 356 мг | 8% |
Вам может понравиться
Легкие и вкусные детские ребра. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции: 3 Урожай: 3 фунта ребра Ингредиенты 3 фунта свинины назад 1 чашка...
Этот рецепт был дан мне моей свекровью. Я слегка изменил это. Это необходимо иметь для пасхального ужина моей семьи. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 1...
Этот мексиканский кукурузный хлеб должен быть самым вкусным и самым влажным кукурузным хлебом, который я когда -либо делал. Это самая запрашиваемая вещь, которую я готовлю, поэтому я делюсь этим. Не...
Легкий, быстрый и вкусный рецепт. Ароматы чудесно разные, так как они объединены и объединяются вместе. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4...
Это утешительное мгновенное блюдо с пастой горшок подает два. Если у вас низкие углеводы, просто удалите макароны и подайте на вершине спагетти -сквоша или цветной капусты, чтобы облегчить количество...