Это утешительное мгновенное блюдо с пастой горшок подает два. Если у вас низкие углеводы, просто удалите макароны и подайте на вершине спагетти -сквоша или цветной капусты, чтобы облегчить количество углеводов.
Ингредиенты
1 столовая ложка соленого масла
1 столовая ложка оливкового масла с травами
1 (5 унций) без кожи, куриная куриная грудь без костей, нарезанная кусочками размером с укус
1 чайные ложки чесночных гранул
чайная ложка сушеного орегано
1 чашки куриного бульона
Кубок фарфалле
чашка тяжелых взбитых сливок
2 чашки грубо нарезаны свежий шпинат
чашка в джулине высушенных помидорам в масле, дренированные
1 стакана свежего бритого сыра пармезан или по вкусу
1 1/2 чайные ложки итальянского стиля приправы Soffrito (например, трейдер Джо)
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло и масло в многофункциональной скороварке (например, мгновенный горшок), чтобы обжарить функцию. Добавить курицу в горячий горшок; Добавьте чеснок и орегано. Готовьте и перемешайте, пока курица не станет золотисто -коричневой, от 5 до 7 минут.
Вылейте куриный бульон в кастрюлю и доведите до кипения, соскребая коричневые кусочки пищи с дна сковороды деревянной ложкой. Добавьте пасту и взбитые сливки. Добавьте на вершину шпинат и высушенные на солнце помидоры. Хит отменить.
Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 10 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустить давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 15 минут; быстрое высвобождение оставшегося давления. Разблокируйте и удалите крышку.
Добавьте 1 стакан сыра пармезан, пока не расплавится. Верхне с приправой Soffrito и дополнительным сыром при желании. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 665 | Калории |
| 50 г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 35 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 665 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 50 г | 64% |
| Насыщенный жир 26г | 130% |
| Холестерин 172 мг | 57% |
| Натрий 1494 мг | 65% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 35 г | |
| Витамин С 23 мг | 115% |
| Кальций 538 мг | 41% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 630 мг | 13% |
Вам может понравиться
Это быстрый и легкий совет стейка в нашем доме. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 4...
Эти простые в фиксированных свиные отбивные восхитительно нежны с прекрасным вкусом. Идеальная еда для тех напряженных дней, когда вы хотите быстрое блюдо, которое на вкус, как вы, весь день, заново...
Декадентский соус Альфредо, смешанный со спагетти, и курицей. Я не девушка, которая любит есть овощи, и я обнаружил, что это восхитительно! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут...
Этот салат очень красивый, когда подается в большой миске, и он разрывается с большим количеством свежих вкусов. Вы можете оживить его, заменив перцы халапеньо на перцы чили. Заправка великолепна для...
Этот хрустящий салат, сделанный с медом и апельсиновым соком, удивительно сладкий. Время подготовки: 30 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 столовые ложки сидрного...