Это утешительное мгновенное блюдо с пастой горшок подает два. Если у вас низкие углеводы, просто удалите макароны и подайте на вершине спагетти -сквоша или цветной капусты, чтобы облегчить количество углеводов.
![](/img/32484/8848203-d4a494085cea4bbaa5bd6ab55f118173.jpg)
Ингредиенты
1 столовая ложка соленого масла
1 столовая ложка оливкового масла с травами
1 (5 унций) без кожи, куриная куриная грудь без костей, нарезанная кусочками размером с укус
1 чайные ложки чесночных гранул
чайная ложка сушеного орегано
1 чашки куриного бульона
Кубок фарфалле
чашка тяжелых взбитых сливок
2 чашки грубо нарезаны свежий шпинат
чашка в джулине высушенных помидорам в масле, дренированные
1 стакана свежего бритого сыра пармезан или по вкусу
1 1/2 чайные ложки итальянского стиля приправы Soffrito (например, трейдер Джо)
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло и масло в многофункциональной скороварке (например, мгновенный горшок), чтобы обжарить функцию. Добавить курицу в горячий горшок; Добавьте чеснок и орегано. Готовьте и перемешайте, пока курица не станет золотисто -коричневой, от 5 до 7 минут.
Вылейте куриный бульон в кастрюлю и доведите до кипения, соскребая коричневые кусочки пищи с дна сковороды деревянной ложкой. Добавьте пасту и взбитые сливки. Добавьте на вершину шпинат и высушенные на солнце помидоры. Хит отменить.
Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 10 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустить давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 15 минут; быстрое высвобождение оставшегося давления. Разблокируйте и удалите крышку.
Добавьте 1 стакан сыра пармезан, пока не расплавится. Верхне с приправой Soffrito и дополнительным сыром при желании. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
665 | Калории |
50 г | Жиры |
20 г | Углеводы |
35 г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 2 | |
Калории 665 | |
Дневная норма | |
Общий жир 50 г | 64% |
Насыщенный жир 26г | 130% |
Холестерин 172 мг | 57% |
Натрий 1494 мг | 65% |
Общий углевод 20 г | 7% |
Диетическое волокно 3г | 9% |
Всего сахара 2 г | |
Белок 35 г | |
Витамин С 23 мг | 115% |
Кальций 538 мг | 41% |
Железный 3 мг | 15% |
Калий 630 мг | 13% |
Вам может понравиться
![Ананасовый запеченный рис (основное блюдо для китайского Нового года) Ананасовый запеченный рис (основное блюдо для китайского Нового года)](/img/43202/347791-d8907e5f51684617ae3cb03dfefd1baa.jpg)
Ананасовый запеченный рис использует кожу ананаса в качестве миски, наполняя ее жареным рисом. После того, как вы запекаете его в течение 15 минут, вкус ананаса попадет в рис, а весь ваш дом будет...
![Пасха мацу лазанья Пасха мацу лазанья](/img/13443/1122659-passover-matzo-lasagna-Lorics-4x3-1-47bb6d1e1a914d07bb6011c355498a84.jpg)
Вы не пропустите лапшу лазанья в этом быстром собрании молочного пасхального блюда. Вместо лапши используются целые доски Matzo. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время...
![Грейс любит задушенный стейк Грейс любит задушенный стейк](/img/40258/3406767-8c6ae94d5502458aabea2b9e986e0ee3.jpg)
Певица души из Сиэтла Грейс Лав родилась на юге и научилась готовить, наблюдая за своими родителями на кухне. Это удовлетворительное блюдо было создано с использованием основных продуктов. Она...
![Тако выпекать с цветной капустой вегетарианской Тако выпекать с цветной капустой вегетарианской](/img/39511/4148692-9fb16ff616dd4bc5add630000f8ba539.jpg)
Положите поворот в ночь тако с нашим легким выпечкой тако, который готов выйти в духовку всего за 10 минут. Восхитительно четкие вегетарианские капусты на вершине делают его легким в некоторых лишних...
![Домашнее куриное тушеное мясо Домашнее куриное тушеное мясо](/img/32366/8985732-03c8542e7730457fbc0e01f5e44a7ea3.jpg)
Сердечное, сливочное тушеное мясо, наполненное овощами и нежные кусочки курицы! Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...