Этот салат очень красивый, когда подается в большой миске, и он разрывается с большим количеством свежих вкусов. Вы можете оживить его, заменив перцы халапеньо на перцы чили. Заправка великолепна для всех видов салатов.
Ингредиенты
Перевал:
1 (1 унция) Пакет Dry Ranch Pressing Mix (например, ранчо Hidden Valley)
1 чашка пахты
1 чашка без жира йогурт
(1,25 унции) Пакет тако приправа, или больше по вкусу
Салат:
8 чашек разорванного салата романа
2 жареный красный перец, нарезанный кубиками
1 (14 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
1 (14 унций) может белая кукуруза, дренированная
чашка мелко нарезанный сладкий лук
1 (4 унция) может нарезаться нарезанными кубиками зеленого перца чили
1 стакана нарезанных нарезанными кубиками рома помидоры
Сырный сыр чеддер с измельченным
1 Большой авокадо - очищен, ямно и нарезанный
чашка нарезанная свежая кинза (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте смесь для заправки, пахту, йогурт и приправу тако вместе в миске.
Выровняйте большую порцию с разорванным салатом.
Смешайте жареный перец, черную фасоль, кукурузу, лук и зеленый чили вместе в миске. Распределите смесь по салату. Вершина с помидорами; Посыпать сыром чеддер. Организовать ломтики авокадо в перекрывающемся круге. Украсить с кинзой. Подавать с заправкой на стороне.
Пищевая ценность (на порцию)
| 255 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 255 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрий 1213 мг | 53% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 8г | 30% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 41 мг | 205% |
| Кальций 210 мг | 16% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 728 мг | 15% |
Вам может понравиться
Эта лазанья имеет только правильное количество Зинга. Ключ к этому - колбаса Андуй ... вероятно, не подходит для тех, кто считает калории! Мясовая смесь была бы хорошо подана над лапшой феттукцинов...
Джекаллас - десерт из мексиканского города Гвадалахара. Согласно легенде, это было изобретено монахинями в детском доме в 19 веке. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее...
Это рецепт, созданный русскими немецкими иммигрантами. Он очень популярен в регионе штата Небраска, Южная Дакота, откуда я. Капуста и говяжий фарш заключаются в аккуратном маленьком хлебном упаковке...
Лучшая запеканка из сладкого картофеля! Этот рецепт был передан мне моей свекровью. Я получаю так много комплиментов на это блюдо и так много запросов на этот рецепт. Это действительно заставляет...
Хрустящие яичные рулеты с хрустящим тофу, капустой, огурцом, морковью и кинзой. Вкусный рецепт! Подавать с сладким и кислым соусом или другим азиатским соусом. Время подготовки: 30 минут Время...