Легкий, быстрый и вкусный рецепт. Ароматы чудесно разные, так как они объединены и объединяются вместе.
Ингредиенты
2 (14,5 унции) банки в итальянском стиле нарезанные нарезанные кубики помидоры
1 (19 унций) Can Cannellini Beans, дренированные и промытые
10 унций свежий шпинат, вымытый и нарезанный
8 унций паста пенне
чашка рассыпанный сыр фета
Пошаговый рецепт
Готовьте макароны в большой кастрюле с кипящей соленой водой до аль -Денте.
Тем временем комбинируйте помидоры и бобы в большой непригастной сковороде. Доведите до кипения на среднем огне. Уменьшите огонь и варите 10 минут.
Добавить шпинат в соус; Готовьте в течение 2 минут или пока шпинат не побудит, постоянно помешивая.
-
Подавать соус на макароне и посыпать фета.
Пищевая ценность (на порцию)
| 460 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 79 г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 460 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрий 593 мг | 26% |
| Общее углевод 79 г | 29% |
| Диетическое волокно 12г | 41% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 35 мг | 174% |
| Кальций 338 мг | 26% |
| Железо 12 мг | 67% |
| Калий 1363 мг | 29% |
Вам может понравиться
Большинство людей думают о кусках мяса на шампуре, когда думают о Kabobs, но это еще один стиль, известный как Kofta Kabobs. Теперь, когда сезон гриля на нас, это определенно то, что вы захотите...
Вы можете использовать красную чечевицу, а также разделенную и корпусную фасоль мунг. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее время: 1 час 30 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Это вкусное и уникальное жареное куриное блюдо, которое наверняка произведет впечатление на любое праздничное собрание. Он содержит орехи, но они могут быть опущены. Время подготовки: 45 минут Время...
Это такие вкусные! Они вкусны очень близко к оберткам салата, которые вы можете заказать из этой знаменитой азиатской сети ресторанов. Количество порций будет зависеть от того, является ли это...
Это острое, фруктовое боковое блюдо выглядит красиво подается из духовки. Если вы не хотите нагревать духовку, морковь довольно хороша, просто кипящая в течение 5 минут в соусе. Время подготовки: 5...