Эта запеканка брокколи и цветной капусты - это всегда хит! Групны на вершине дают ему это хрустящее измерение, которое все понравится.
Ингредиенты
2 чашки брокколи
2 чашки цветной капусты
2 больших яиц
1 стакана тертого сыра чеддер, разделенная
Кубок майонеза
Чашка нарезанного лука
чашка масла, растопленное
1 (15 унций) упаковка, разбитые, раздавленные
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Поместите брокколи и цветную капусту в отдельные кастрюли, покройте водой и доведите до кипения; Готовьте до готовности, от 3 до 4 минут. Слейте и организуйте в 11x7-дюймовом выпечке.
Взбить яйца в миске до сливочного; Добавьте 1/2 стакана сыра чеддер, майонез и лука и залейте овощи. Вылейте растопленное масло сверху и посыпьте оставшимся 1/2 стаканом сыра чеддер. Равномерно разбегал раздавленные гренки на вершине.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока не подрумянится и не пузырится, около 40 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 726 | Калории |
| 50 г | Жиры |
| 53 г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 726 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 50 г | 65% |
| Насыщенный жир 20 г | 99% |
| Холестерин 134 мг | 45% |
| Натрий 1186 мг | 52% |
| Общий углевод 53 г | 19% |
| Диетическое волокно 6г | 23% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 53 мг | 265% |
| Кальций 249 мг | 19% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 416 мг | 9% |
Вам может понравиться
Это легкое, ароматное, теплый жареный помидоров, боковой блюдо для завтрака, сделает ваш рот водой ... удачи достал его на тарелку! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Общее...
Эта кукурузная запеканка без яиц настолько хороша, что никогда не будет остатков. Это идеально подходит для тех из нас с аллергией на яиц. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 45 минут...
Загруженное картофельное пюре сочетает в себе лучшие части загруженного запеченного картофеля с традиционным сливочным картофелем. Восхитительный, богатый и утешительный! Время подготовки: 15 минут...
Эта чечевичная и капучная блюдо, наполненное клетчаткой, представляет собой отличное боковое блюдо с низким содержанием жира или вегетарианская основная блюда. Для более кремового соуса добавьте...
Сегодня мы приготовили одно из моих любимых блюд с мясными сторонами под названием Jang Jorim, который в основном представляет собой корейские соевые полоски с яйцами с вкрутую. Это соленое гарнир...