Быстрый, сытный суп. Отлично в зимний день.
Ингредиенты
2 стакана брокколи цветов
1 лук, нарезанный
1 столовая ложка маргарина
1 (10,75 унции) может конденсироваться сливки из картофельного супа
1 стакан молока
чашка воды
чайная ложка нарезанного свежего базилика
чайная ложка земля черного перца
Сыр с разметочным чеддер
Пошаговый рецепт
В большой кастрюле на среднем огне, прибегайте брокколи и лук в масле или маргарине, около 5 минут или до готовности. Добавьте суп, молоко, воду, базилик и перец. Хорошо перемешайте и нагревайте, около 15 минут. Добавьте сыр и перемешайте, пока не расплавится.
Пищевая ценность (на порцию)
| 174 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 174 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 18 мг | 6% |
| Натрий 616 мг | 27% |
| Общий углевод 18 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 43 мг | 216% |
| Кальций 169 мг | 13% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 290 мг | 6% |
Вам может понравиться
Это восхитительный поворот старого в режиме ожидания на гриле! Рецепт очень прост и вкусно. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Быстрый и легкий суп на снежный день. Большинство ингредиентов в вашей кладовой. Посыпать каждую порцию сыром пармезан и подайте с сытным хлебом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20...
Сердечный суп из чечевицы, задумчивый овощей и очень вкусно. Подавать с теплым кукурузным хлебом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 20 минут Общее время: 1 час 35 минут Порции: 8...
Это на вкус как свинина, поданная в моем любимом китайском ресторане. Подавать при комнатной температуре, расположенной в перекрывающихся слоях на блюде. При желании украсить кусочками огурца. Время...
Это адаптация официальной лазаньи из Болонской торговой палаты. Я внес несколько изменений, предложенных мне людьми из этого района, например, какое мясо и вино использовать или если должно быть...