Быстрый, сытный суп. Отлично в зимний день.
Ингредиенты
2 стакана брокколи цветов
1 лук, нарезанный
1 столовая ложка маргарина
1 (10,75 унции) может конденсироваться сливки из картофельного супа
1 стакан молока
чашка воды
чайная ложка нарезанного свежего базилика
чайная ложка земля черного перца
Сыр с разметочным чеддер
Пошаговый рецепт
В большой кастрюле на среднем огне, прибегайте брокколи и лук в масле или маргарине, около 5 минут или до готовности. Добавьте суп, молоко, воду, базилик и перец. Хорошо перемешайте и нагревайте, около 15 минут. Добавьте сыр и перемешайте, пока не расплавится.
Пищевая ценность (на порцию)
| 174 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 174 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 18 мг | 6% |
| Натрий 616 мг | 27% |
| Общий углевод 18 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 43 мг | 216% |
| Кальций 169 мг | 13% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 290 мг | 6% |
Вам может понравиться
Пикантный, дымный, простой в приготовлении чили. Иногда я тоже добавляю банку кукурузы. Может быть, есть немного сладкого кукурузного хлебного кекса с медом на боку. Вы можете использовать черные...
Этот наземный падение индейки-самый заданный рецепт за всю историю. Наслаждался этим на вечеринке, и с тех пор, как я беру, когда меня просят что -то принести. Подавать с чипсами из тортильи в стиле...
У этой креветки Scampi есть свежие вкусы помидоров, шпината и песто. Подавать над рисом с горячим итальянским хлебом на боку. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 40...
Легкий и вкусный рецепт пирога с курицей. Отличный способ для детей получить свои овощи. Использование курицы -гриль добавляет как к вкусу, так и к удобству. Время подготовки: 20 минут Время...
Эта сытная плита чили восхитительна - так хорошо в холодный снежный день. Что еще лучше, так это подготовить его в течение 35 минут от начала до конца! Время подготовки: 10 минут Время...