Шоколад и ягненка в чили? Конечно!!! Это замечательный рецепт чили, придуманный моим сыном Брайаном. Мы используем исландский ягненок, потому что он действительно худой. Худой ягненок обязательна.
Ингредиенты
1 средний лук, нарезанный
1 фунт худой земля ягненка
2 столовые ложки оливкового масла
чайная ложка красного перца хлопья
столовая ложка сушеных базилика
1 чайная ложка тмин
чайная ложка корица
2 больших гвоздичных чеснока, рубленый
3 столовые ложки порошка чили
чайная ложка сушеного орегано
1 чайная ложка несладкого какао -порошка
1 чайная ложка белого сахара
1 лавровый лист
соль и перец для вкуса
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров с соком
4 чашки красной фасоль, с жидкостью
Пошаговый рецепт
В большой кастрюле приготовьте лук и молотый ягненка в оливковом масле на среднем огне.
Когда лук мягкий, и мясо подрумянится, приправляют хлопьями из красного перца, базиликом, тмином, корицей, чесноком, порошком чили, сушеном орегано, какао -порошком, сахаром и лавровым листом, а также солью и перцем по вкусу. Готовьте 1 или 2 минуты. Добавьте помидоры и бобы. Увеличьте огонь, чтобы довести суп до кипения. Уменьшите огонь и варите 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 366 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 366 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 51 мг | 17% |
| Натрий 1052 мг | 46% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 11г | 39% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 10 мг | 51% |
| Кальций 120 мг | 9% |
| Железный 6 мг | 31% |
| Калий 410 мг | 9% |
Вам может понравиться
Я надеюсь, что мой папа не читал это, когда я вырос с его готовят несколько удивительных блюд, но этот рецепт, который мой друг подарил мне в университете, стал моим любимым, и это тоже легко! Время...
Этот мгновенный рецепт горшка для курицы и перца является одним из наших любимых блюд. Я получил мгновенный горшок на Рождество и использовал ингредиенты, которые у меня были под рукой, чтобы сделать...
Эти ароматные фрикадельки французского лука вкусные, легко сделать и невероятно универсальны. Добавьте их в приготовленный соус (помидор, барбекю или сметану) или подайте их, как на вершине спагетти...
Это мексиканское блюдо из квиноа является одним из тех однокровальных рецептов, которые идеально подходят для кормления большой семьи. И детям это нравится! Подавайте его для Синко де Мейо или в...
Легкий рецепт однополосного рецепта. Комбинация рецептов синей ленты, которые я нашел по всему Интернету и слился вместе. Не стесняйтесь немного заменить здесь, чтобы сделать это своим собственным. ...