Я надеюсь, что мой папа не читал это, когда я вырос с его готовят несколько удивительных блюд, но этот рецепт, который мой друг подарил мне в университете, стал моим любимым, и это тоже легко!
Ингредиенты
1 столовая ложка меда
1 чайная ложка черного перца
чайная ложка соли
2 столовые ложки темного соевого соуса
2 столовые ложки сухого хереса
6 куриных бедер без костей без костей, нарезать кусочками
3 столовые ложки растительного масла
1 столовая ложка рубленного свежего корня имбиря
1 столовая ложка измельченного чеснока
1 столовая ложка рассыпленного сушеного красного перца чили
4 зеленый лук, нарезанный
1 чайная ложка соуса горячей фасоли
2 столовые ложки рисового уксуса
1 чайная ложка кунжутного масла
Пошаговый рецепт
Размешайте мед, перец, соль, соевый соус и херес в большой миске; Добавьте курицу и перемешайте, чтобы покрыть.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне.
Добавьте имбирь, чеснок, красный перец чили и зеленый лук; Готовьте и перемешайте до ароматного, не более 30 секунд. Добавьте смесь курицы и соевого соуса; Жарить еще 3 минуты. Уменьшите огонь до минимума, покройте. Варить, пока курица больше не станет розовой в центре, от 5 до 10 минут.
Взбейте соус из фасоли, уксус и кунжутное масло в маленькой миске; Вылейте курицу и перемешайте. Поверните огонь до высокого уровня и дайте готовить 1 минуту. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 391 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 391 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 30% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 117 мг | 39% |
| Натрий 908 мг | 39% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 4 мг | 20% |
| Кальций 35 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 395 мг | 8% |
Вам может понравиться
Я использовал несколько рецептов куриного энчилады и составил свои собственные! Мы только начали выращивать томатилло и находим много способов их использовать! Время подготовки: 25 минут Время...
Это жаркое из свинины сочетает в себе немного сладкого с соленой. Я использую свиной филе, потому что чувствую, что она выходит немного более влажной, но она также будет работать с Tenderloin. Время...
Эти куриные тако похожи на те, которые в Applebees. Я любил тех, кто в Applebees, и решил попытаться домашней версии. Легкие и вкусные, они делают отличную закуску или быстрое и простое главное...
Этот рецепт форели настолько прост, что у него даже нет имени. Я просто называю это форелью. Это такой легкий ужин в неделю морепродуктов. Это действительно хороший способ приготовить рыбу, особенно...
Эта медленная плита свиная вырезка растает во рту! Свинина впитывает все вкусные соки, когда она готовит. Обязательно подайте Au JU на стороне - это потрясающе! Этот рецепт настолько прост, что вам...