Это запеченная версия популярной пряной закуски. Используйте более или менее кайенн по вкусу.
Ингредиенты
4 половинки без костей, куриные грудки - нарезаны на кусочки размером с пальцы
чашка универсальной муки
1 чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка кайенна перец
чайная ложка соли
чашка хлебных крошек
2 яичные белки, взбитые
1 столовая ложка воды
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (205 градусов C). Покройте противень с помощью неразового спрея.
В сумке смешайте муку, 1/2 чайной ложки чесночного порошка, 1/2 чайной ложки кайенского перец и 1/4 чайной ложки соли. На тарелке смешайте хлебные крошки с остальной частью чесночного порошка, кайенского перца и соли.
Встряхните кусочки курицы опытной мукой. Взбить яичные белки с 1 столовой ложкой воды и поместите яичную смесь в мелкую блюдо или миску. Погрузитесь в приправленную курицу в яичную смесь, затем поверните в приправленную смесь для хлебной крошки. Поместите на подготовленный противень.
-
Выпекать около 8 минут в предварительно разогретой духовке. Используйте щипцы, чтобы перевернуть кусочки. Выпекать на 8 минут дольше, или пока куриные соки не прочнут.
Шерри
Пищевая ценность (на порцию)
| 125 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 125 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 34 мг | 11% |
| Натрий 263 мг | 11% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 26 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 147 мг | 3% |
Вам может понравиться
Секрет великого «неаккуратного Джо»-это толстая, богатая, почти сухая консистенция, которая позволяет ее съесть с двумя огнями, без вилки. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут...
Это замечательный рецепт сладкого картофеля с небольшим количеством приготовления. Вы можете использовать апельсиновый сок вместо абрикосового нектара, который может быть немного трудно найти, но...
Мексиканская паста - отличное вегетарианское блюдо с ударом! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Ингредиенты Фунт раковина 2 столовые ложки...
В этом рецепте используется мой мощный вкусный соус из макаронных изделий. Красота в огромном количестве моцареллы. Не готовите Mothaccioli, прежде чем добавить его в последнее блюдо для выпечки...
Это рецепт, который я создал в поисках другого способа починить курицу для диеты с низким уровнем крема. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 1 час Общее...