Если вам нравятся крылья и голубое сыр, вам понравится этот омлет! Также отличный способ использовать оставшиеся крылья или курицу гриль. Сбрызните Frank's Redhot, и если вы не любите голубой сыр, вы можете легко обмениваться на Cheddar. Украсить с нарезанным сельдереем и морковью и голубым сыром, если хотите.
Ингредиенты
3 яйца
1 брызговая вода
соль и молотый черный перец по вкусу
1 столовая ложка масла
3 крылья буйвола, мясо удалило и нарезанное на мелкие кусочки
1 чайная ложка буйвола
чашка рассыпанный голубой сыр
Пошаговый рецепт
Взбейте яйца вместе в миске. Взбейте воду, соль и перец.
Растопить масло в большой сковороде на среднем огне. Готовьте и перемешайте кусочки курицы в горячем масле, пока не нагревается, от 1 до 2 минут. Смешайте в соусе из буйвола; Готовьте и перемешайте в течение 30 секунд.
Вылейте яйца в сковороду. Прокрутите яйца с вилкой несколько раз, работая по часовой стрелке снаружи, пока слегка не закриптится. Сплющите яйца в ровный круг. Уменьшите огонь и варите до установки, от 1 до 2 минут. Посыпать синим сыром на яйца; Готовьте 1 минуту. Сложите омлет пополам и варите на 1 минуту. Переверните и готовьте на второй стороне, на 30 секунд до 1 минуты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 588 | Калории |
| 47 г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 39 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 588 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 47 г | 60% |
| Насыщенный жир 21г | 105% |
| Холестерин 653 мг | 218% |
| Натрий 1095 мг | 48% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 39 г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 269 мг | 21% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 379 мг | 8% |
Вам может понравиться
Отличный пряный и ароматный поворот в традиционные клубничные консервы ... мммм ... Сексуальная точка для ванильного мороженого тоже! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 12...
Этот соус из Ranchero - хорошая версия с ингредиентами, которые вы можете держать под рукой. Подавать с курицей гриль или собственной приготовленной курицей, чтобы придать ей совершенно другой вкус...
Этот пряный рецепт майонеза является щелчком. Вы знаете ароматизированный майонез, который вы получаете в суши -ресторанах и продуктовых магазинах? Не платить больше! Это так легко сделать дома...
Этот элегантный масляный шафрановый соус является красивым и ароматным. Это восхитительно, когда подается над куриными медальонами и рисом или картофелем пюре. Время подготовки: 10 минут Время...
Вкусный яблочный сидр, загадший жидкость для индейки. Бронисные индюки, как правило, сокращают время жарки примерно на полчаса. Но убедитесь, что ваша птица готовится к внутренней температуре 180...