Вы можете добавить каперсы, зеленые оливки или дополнительные сердца ладони в этот рецепт. Они все дадут ему дополнительный удар.
Ингредиенты
1 (15 унций) Can Can Garbanzo Beans, дренированные и промытые
1 помидор, нарезанный на маленькие кубики
красный лук, измельченный
1 консервированное сердце ладони, рубка
Сыр моцареллы с терпким сменой стакана
4 ветора свежих листьев тимьяна
2 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
1 столовая ложка свежего лимонного сока
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Бросьте бобы Garbanzo, помидоры, лук, сердце ладони, сыр моцареллы, тимьян, оливковое масло и лимонный сок вместе в миске, пока не смешано. Приправить солью и перцем и повторно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 341 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 341 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 20% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 697 мг | 30% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 8г | 28% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 21 мг | 106% |
| Кальций 213 мг | 16% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 450 мг | 10% |
Вам может понравиться
Пикантная цедра лимона, вкусный укроп и подряд сахар в сочетании с огурцами, чтобы сделать супер-липкую вкусную комбинацию. В рецепте говорится 4 порции, но я все это съел сам. Не держится хорошо...
Мне нравится использовать Creipp, Braeburn или Gala яблок в этом вкусном салате! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Урожай: 1 салат Ингредиенты 1 стакан листьев детского...
Это классический охлажденный картофельный салат. Он идеально подходит для пикника или обеда. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Это уникальное сочетание фруктов и овощных предметов, которое приносит хорошую гарнир для блюд на гриле. Сделайте от 4 до 48 часов впереди использования и продолжайте охладить до еды. Время...
Грековая версия базового куриного салата, которая быстрая, полезная и вкусная! Подавайте его увенчанным помидорами и разбрызгиванием сыра фета или на крекерах в качестве закуски. Время подготовки...