Смешайте сложные ароматы карри с сезонной ореховой сквош, чтобы создать суп, который идеально подходит на вашем праздничном столе или для любой еды в холодную погоду.
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
чашка нарезанного лука или нарезанный луком -луком
4 чашки кубика
2 чайные ложки порошка карри
1 столовая ложка упакованного светло -коричневого сахара
2 чашки College Inn Chicken Brot
1 чайная ложка сметана
1 чайная ложка нарезанного свежего лука
Пошаговый рецепт
Растопить масло в большой кастрюле на среднем огне. Приготовьте лук -лук 3 минуты. Добавить тыкву, порошок карри и сахар; Готовьте 2 минуты.
Добавить бульон; Накройте и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите 15 минут или пока сквош не станет мягким. Снимите с огня.
Смесь из тыквы пюре с погружением блендера или в кухонном комбайне или блендере до гладкого. Подавать со сметаной или греческим йогуртом и луком, если это необходимо.
Вариация:
Чтобы приготовить имбирный суп из ореха, приготовьте рецепт, как указано, кроме заменителя 1 столовой ложки. Minced Fresh Ginger для порошка карри.
Пищевая ценность (на порцию)
| 150 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 150 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 517 мг | 22% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 32 мг | 159% |
| Кальций 88 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 547 мг | 12% |
Вам может понравиться
Стейки из тунца одеты с мечтательным кремовым соусом из чеснока. Я подал свой на вершине увядшего шпината. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 2...
Эти соленые тако авокадо быстрые и простые. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Ингредиенты 3 авокадо - очищен, ямы и пюре чашка лука, нарезанный...
После новостей о том, что местное кафе закрывалось, я умолял владельца по этому рецепту. Сладость красного винограда идеально дополняет карри, а миндаль обеспечивает хороший хруст. Это всегда хит, и...
Маринованные полоски оленины приготовлены с карамелизированным луком в этом расплаве во рту, нужно больше блюда! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут...
Легкий ужин с креветками в неделю. Подавать с любимыми начинками, такими как кинза, горячий соус, сметана и нарезанная редька. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время...