Быстрое, но простое и восхитительное гарнир.
Ингредиенты
2 (10 унций) мешки предварительно промытый свежий шпинат
2 столовые ложки чеснока, измельченный
5 столовых ложек масла
2 столовые ложки лимонного сока
Пошаговый рецепт
Промойте шпинат и поместите листья в микроволновое блюдо. Добавьте масло, чеснок и лимонный сок. Накрыть пластиковой пленкой. Паро в микроволновке до тех пор, пока масло не расплавится, а шпинат не будет увяз, около 2 минут. Снимите полиэтиленовую пленку и перемешайте, чтобы распределить приправу перед подачей на подачу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 112 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 112 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 25 мг | 8% |
| Натрий 144 мг | 6% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 30 мг | 149% |
| Кальций 102 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 549 мг | 12% |
Вам может понравиться
Это поворот на классическом греческом сэндвиче. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 45 минут Порции: 6 Урожай: 6 бутербродов...
Моя мама Джойс, которую мои дети называют «Мими», является отличным южным поваром и имеет много легендарных рецептов. Это одна из ее удовольствий ее толпы. Она делала этот очень традиционный «куриный...
Это лучший салат из пасты, который у меня был. Друг на работе дал мне рецепт, и я всегда получаю комплименты всякий раз, когда делаю это. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 13 минут...
Еще одно идеальное пикник или гриль! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 1 фунт нарезанный бекон 1 (16 унций...
Это хорошее изменение от обычных овощных салатов, чтобы сопровождать индейку или ужин с ветчиной. Зува на этом салате делает вкусное маринад для жареных или жареного мяса. Время подготовки: 20 минут...