Это лучший салат из пасты, который у меня был. Друг на работе дал мне рецепт, и я всегда получаю комплименты всякий раз, когда делаю это.
Ингредиенты
1 (16 унций) Пакет Три-цвета ротини
2 помидоры, посеянные и нарезанные кубиками
2 огурца - очищенные, посеянные и нарезанные кубиками
1 (4 унция) может нарезать черные оливки
чашка итальянской заправки, или больше по вкусу
Сыр с измельченным пармезан
1 ущипнуть соль и молотый черный перец по вкусу
1 авокадо, нарезанный кубиками
1 сжатие лимонного сока
Пошаговый рецепт
Доведите большую горшок с слегка соленой воды в кипение; Готовьте ротини в кипении до тех пор, пока не станет нежным, но укусом, около 8 минут. Слейте и дайте остыть, от 10 до 15 минут.
Смешайте паста ротини, помидоры, огурцы, оливки, итальянскую заправку, сыр пармезан, соль и перец вместе в большой миске. Охладите, пока ароматы не объединятся, около 1 часа.
Бросьте авокадо с лимонным соком в миске. Смешайте в салат из пасты перед подачей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 298 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 298 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 466 мг | 20% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 85 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 230 мг | 5% |
Вам может понравиться
Супер-легкое и освежающее летнее сопровождение к острой или жареным продуктам. Фрукты могут быть нарезаны меньше, чтобы использоваться в качестве приправы/приправы или левого размера, чтобы быть...
Дешевый и легкий салат из чечевицы. Делает отличный салат на ужин или отличный обед на работе! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час...
Для окончательного газпачо вы должны очищать, семена, кости, соль и дренаж с действительно хорошими, разжиженными виноградной виноградой. Но если у вас нет времени, чтобы суетиться со свежими...
Этот ливанский суп из чечевицы с лимоном с лимоном-замечательный комфортный суп с балансом лимона, соли, тепла и пикантных трав. Подавать в холодный день. Этот рецепт может быть сделан веганом или...
Подавайте этот салат из козьего сыра Lemony в качестве гарнира или в качестве еды с хрустящими грецкими орехами и нежным салатом для масла. Каждый салат с жесткими свежими предлагает менее 200...