Эта капуста и томатный суп-быстрый, бюджетный суп, который отлично подходит для использования дополнительных овощей в вашем шкафу или холодильнике. Подавая это с хрустящим хлебом отлично согревающей еду зимой. Добавьте говядину или курицу с овощами для более сердечной еды.
Ингредиенты
чашка масла или маргарина
1 лук, нарезанный
3 картофеля, нарезанный кубиками
3 стебля сельдерея, нарезанный
3 гвоздика чеснока, рубка
4 стакана воды
2 кубики курица бульон
головная капуста, мелко нарезанная
1 (28 унций) может целые помидоры с базиликом, непреодолимым и нарезанным
чашка кетчупа
1 чайная ложка горячего соуса
1 чайная ложка итальянской приправы
Пошаговый рецепт
Растопить масло в большой кастрюле на среднем огне. Готовьте и перемешайте лук, картофель, сельдерей и чеснок в расплавленном масле, пока лук и сельдерей не станут прозрачными, от 5 до 7 минут. Вылейте воду над овощной смесью; Размешайте курицу бульон в смесь, пока не растворится. Доведите смесь до кипения; Готовьте за кипение, пока картофель не станет вилкой, около 5 минут.
Измельчайте капусту в кипящую смесь. Уменьшите огонь до среднего. Добавить помидоры соками, кетчупом, горячим соусом и итальянской приправой; перемешать, чтобы объединить. Разрешить смесь на кипку, пока ароматы не станут возможности смешивать, около 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 144 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 144 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 12 мг | 4% |
| Натрий 549 мг | 24% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 46 мг | 231% |
| Кальций 78 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 640 мг | 14% |
Вам может понравиться
Это очень вкусный крем из супа из шпината, который можно подавать с несколькими гренками на вершине. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 5 Урожай...
По моему мнению, это довольно точный воссоздание вкусного масла, которое они подают с хлебом закваски на складе спагетти. Мне было трудно найти рецепт для этого (а не для спагетти), так что, надеюсь...
Вкусный и легко приготовить картофельный суп. Дети любят это. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 8 ломтиков бекон 1...
Богатый, влажный морковный овсяный кекс, наполненный цельной пшеницей, изюмом, ананасом, кокосовым орехом и сюрпризом сливочного сыра, запеченного прямо в центре! Отлично подходит для завтрака, и...
Пит -овощный суп может быть впечатляющим, легким и доступным первым курсом для элегантного ужина или даже легкого ужина самостоятельно с салатом и хлебом. Порции: 8 Урожай: От 6 до 7 чашек...