Действительно хорошее и другое блюдо с запеканкой с ударом! Если вам нравится Cajun, вам понравится этот рецепт! Один рецепт сковороды ... Должен любить его!
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
1 фунт говяжий фарш
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
1 лук, нарезанный
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 (10 унций) может нарезаться на кубики помидоров с мягким зеленым чили, не поддается
1 (8 унций) банка томатного соуса
чашка с длинным зерновым рисом, сырость
1 чайная ложка соли
чайная ложка сухого базилика
чайная ложка сушеного орегано
чайная ложка земля кайенского перца
чайная ложка земля белого перца
чайная ложка земля черного перца
1 маленькая капуста, нарезанная
1 стакан измельченного сыра Колби
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Браун вместе говядина, зеленый перец, лук и чеснок, пока мясо не станет розовым, а овощи не станут смягчены, около 8 минут. Слейте жидкость с сковороды.
Добавьте помидоры, томатный соус, рис, соль, базилик, орегано и кайенский, белый и черный перец (при желании добавить больше перца по вкусу). Распределите смесь в не смазанную 9x12-дюймовую выпечку. Верх с капустой и сыром Колби.
Накрыть и запекать в предварительно разогретой духовке в течение 65-75 минут, или пока рис не станет нежным.
Пищевая ценность (на порцию)
| 384 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 384 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 10 г | 48% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 851 мг | 37% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 68 мг | 342% |
| Кальций 240 мг | 18% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 689 мг | 15% |
Вам может понравиться
Домашний лосось, приготовленный из суши риса, нори и копченого лосося. Это очень простой и простой рецепт для создания суши. Это может потребоваться некоторое время, чтобы научиться сделать идеальный...
В этом рецепте курицы Терияки используется домашний соус терияки для защелкновения куриных бедер, которые выпекают в духовке для самой вкусной липкой курицы. Это очень заслуженный рецепт в нашем...
Действительно аутентичный рецепт мясного пирога, переданный через мою семью. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 2 часа Дополнительное время: 10 минут Общее время: 2 часа 40 минут...
Этот рецепт быстрый, простой и хороший. Это может быть сделано с низким содержанием жира с несколькими простыми заменами: 1) один кусок бекона на грудь; 2) половина банки с низким содержанием жира...
Это одна из моих любимых мексиканских креветочных блюд. Все поглощают это. Лучше всего подавать с рисом, от 3 до 4 чашек приготовлено. Мне также нравится посыпать мою сыром Cojita и кинзой. Время...