Это восхитительный обед или легкий ужин на двоих. Тортильи делают удобную корочку для этой хрустящей личной пиццы, увенчанной свежими овощами и сыром.
Ингредиенты
2 чайные ложки масло канолы
Чашка нарезанного лука
чашка нарезанного зеленого сладкого перца
2 (6 дюймов) муки лепешки
чайная ложка сушеного орегано
чайная ложка чесночного порошка
1 помидор, нарезанный
Сыр с измельченным моцареллой
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (205 градусов C).
Нагрейте масло в небольшой сковороде на среднем огне; Готовьте и перемешайте лук и зеленый перец до нежного, около 5 минут.
Поместите тортильи на не смахиваемое противень. Вершина с луковой смесью, орегано, чесночным порошком, помидором и сыром моцареллы.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока сыр не расплавится, от 8 до 10 минут. Разрежьте каждую пиццу на четыре клинья.
Пищевая ценность (на порцию)
| 230 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 230 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 15% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 18 мг | 6% |
| Натрий 346 мг | 15% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 41 мг | 204% |
| Кальций 277 мг | 21% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 338 мг | 7% |
Вам может понравиться
Новый картофель одет в острую заправку из сметаны, укропа сорняки, петрушки и дижонской горчицы. При желании посыпать нарезанным зеленым луком перед подачей. Время подготовки: 20 минут Время...
Яблоки, грецкие орехи и клюква в сливочном соусе делают отличное гарнир на День Благодарения или Рождественские ужины! Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 - 1/2...
Сотрудник поделился этим рецептом со мной. Это еще одна из моих любимых медленных комфортных продуктов. Я не знаю, как я выжил без этого рецепта в моей жизни. Я рад, что мне не нужно, и ты тоже! Мне...
Это слой салат. Просто добавьте ингредиенты, как указано, а затем бросьте за стол. Я склонен менять вещи в зависимости от ингредиентов, которые у меня есть в доме, чтобы ингредиенты могли...
Легкий освежающий холодный суп, который идеально подходит для лета. Я беру этот рецепт в летние встречи, и это всегда хит! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное...