Отличная комбинация сладкого и пряного! Вы также можете пропустить соус Буффало, и это просто вкусное.
Ингредиенты
2 стакана коричневого сахара и масла с хрустящей кукурузной кукурузой и овсяными хлопьями (например, Capn Crunch)
чашка муки
чайная ложка соли, или по вкусу
чайная ложка земля черного перца
2 яйца, слегка взбитые
2 столовые ложки соуса крыла буйвола
1 фунт куриных тендеров
чашка оливкового масла
Пошаговый рецепт
Разрушить хлопья в кухонном комбайне, чтобы сделать прекрасные крошки. Поместите измельченные хлопья в мелкую миску.
Взбейте муку, соль и черный перец вместе в мелкой миске. Взбить яйца и соус крыла буйвола вместе в отдельной мелкой миске.
Аккуратно вдавите курицу, нежную в смесь муки, чтобы покрыть и стряхнуть лишнюю муку. Погрузитесь в взбитое яйцо, затем нажмите в измельченные хлопья. Осторожно перемешайте между руками, чтобы любые крошки, которые не застряли, могли упасть. Поместите покрытые куриные тендеры в один слой на тарелку, покрывая остальные; Не укладывайте. Повторите для оставшихся куриных тендеров.
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Работая в партиях, варите каждую курицу в горячем масле, поворачиваясь один раз, пока не приготовлен и золотисто -коричневый цвет с обеих сторон, от 3 до 4 минут на сторону. Переложите приготовленную курицу на тарелку с бумажными полотенцами.
Пищевая ценность (на порцию)
| 454 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 43 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 454 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 29% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 196 мг | 65% |
| Натрий 717 мг | 31% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 43 г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 35 мг | 3% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 382 мг | 8% |
Вам может понравиться
Эта запеканка из морепродуктов Au Gratin восхитительна и стоит усилий! Убедитесь, что морепродукты очень свежие. Лучше всего, если они подаются в отдельных блюдах по выпечке, но это можно сделать в...
Это лучший рецепт французского лукового супа, который я знаю. Я делаю это в течение 30 лет, и это никогда не перестает угодить. Это также делает изысканную презентацию! Время подготовки: 15 минут...
У меня были апельсины и яблоки в доме, и я не мог найти рецепт, который использовал их обоих, поэтому я создал этот. Это отличный боковой кус для праздничного собрания или даже будет хорошим, как...
Отличная комфортная еда для детей, легко для родителей! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 (10,75 унции) может...
Когда низкие наличные деньги, сырные спагетти быстро, наполняют, дешевые и очень вкусные, хотя и не отличный выбор для непереносимости лактозы. Используйте желаемое количество сыра (1 фунт сыра было...