Этот жуткий чили отлично подходит для ужина на Хэллоуин! Согрете на плите, и маленькие могут есть в любое время во время занятий по трюку.
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
2 (15 унций) банки черная фасоль, невысокая
2 (15 унций) банки по почкам
2 (14,5 унции) банки с тушеными помидорами, непревзойденными
2 зеленый сладкий перец, нарезанный на 1/2 дюйма в кости
1 желтый лук, разрезание на 1/2 дюйма в кости
4 гвоздика чеснока, рубка
1 (1,25 унция) Смесь приправы с чили или по вкусу
1 приборный горячий соус, или по вкусу
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Готовьте и перемешайте говяжий фарш в сковороде на среднем огне до рассылки и не подрумянитесь, от 5 до 10 минут. Осушать.
Размешайте дренированную говяжье фарша, черную фасоль, фасоль, помидоры, зеленый сладкий перец, желтый лук, чеснок и приправа чили в большой кастрюле на среднем огне. Доведите до кипения, уменьшите огонь до минимума и варите на медленном огне, иногда помешивая, пока овощи не станут слегка нежными, а чили не нагревается, от 15 до 20 минут. Приправить горячим соусом, солью и молотым черным перцем по вкусу.
Совет рецепта
Вы можете заменить наземную индейку на говяжий фарш или устранить мясо для более легкого рецепта.
Пищевая ценность (на порцию)
| 362 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 362 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 35 мг | 12% |
| Натрий 1313 мг | 57% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Пищевое волокно 16г | 59% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 38 мг | 188% |
| Кальций 121 мг | 9% |
| Железный 6 мг | 34% |
| Калий 754 мг | 16% |
Вам может понравиться
Это адаптация из нескольких лосося с карамелизованными рецептами лунка, которые мне понравились. Простой, элегантный и вкусный. Я подал его для гостей и придирчивых подростков с высокой похвалой. ...
Рис, сыр и томатный соус запекают, чтобы сделать вкусную итальянскую запеканку риса. Это универсальное блюдо сделает всех счастливыми за ужином! Остатки делают отличный Аранчини. Время подготовки...
Эта запеканка из креветок с лапшой быстро и легко. С креветками и пасты, покрытыми сливочным соусом из трава, эта запека с морепродуктами - это еда, которую понравится вся семья. Время подготовки...
Абрикосовый сок и консервы в сочетании с пряной сальсой для этого вкусного и легкого приготовления ужина для стейка ветчины. Отлично подходит для курицы! Время подготовки: 5 минут Время...
Этот мексиканский пикадильо сделан из посвященного говяжьим фарш, помидоров, картофеля, моркови и специй. Это популярное блюдо во многих южноамериканских кухнях. Этот быстрый и простой рецепт...