Этот жуткий чили отлично подходит для ужина на Хэллоуин! Согрете на плите, и маленькие могут есть в любое время во время занятий по трюку.
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
2 (15 унций) банки черная фасоль, невысокая
2 (15 унций) банки по почкам
2 (14,5 унции) банки с тушеными помидорами, непревзойденными
2 зеленый сладкий перец, нарезанный на 1/2 дюйма в кости
1 желтый лук, разрезание на 1/2 дюйма в кости
4 гвоздика чеснока, рубка
1 (1,25 унция) Смесь приправы с чили или по вкусу
1 приборный горячий соус, или по вкусу
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Готовьте и перемешайте говяжий фарш в сковороде на среднем огне до рассылки и не подрумянитесь, от 5 до 10 минут. Осушать.
Размешайте дренированную говяжье фарша, черную фасоль, фасоль, помидоры, зеленый сладкий перец, желтый лук, чеснок и приправа чили в большой кастрюле на среднем огне. Доведите до кипения, уменьшите огонь до минимума и варите на медленном огне, иногда помешивая, пока овощи не станут слегка нежными, а чили не нагревается, от 15 до 20 минут. Приправить горячим соусом, солью и молотым черным перцем по вкусу.
Совет рецепта
Вы можете заменить наземную индейку на говяжий фарш или устранить мясо для более легкого рецепта.
Пищевая ценность (на порцию)
| 362 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 362 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 35 мг | 12% |
| Натрий 1313 мг | 57% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Пищевое волокно 16г | 59% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 38 мг | 188% |
| Кальций 121 мг | 9% |
| Железный 6 мг | 34% |
| Калий 754 мг | 16% |
Вам может понравиться
Любой может подхватить этот быстрый и простой выпеченный пряный рецепт трески. Подавать над теплым рисом. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 35 минут Порции: 4...
Этот сытный, ароматный соус из винера - это то, что вы найдете в Род -Айленде и Массачусетсе. Он может быть заморожен до готовности к использованию. Используйте премиальные винеры на гриле...
Я покупал хорошо известную замороженную сумку для ужина, которая абсолютно фантастическая, но довольно дорогой. Поэтому я проверил ингредиенты, искал рецепты Scampi в Интернете и решил создать свои...
Этот рецепт Chipotle Chicken требует лишь небольшого количества усилий для вкусной и здоровой еды. Вы можете использовать эту курицу для тако, буррито, мисок или фахита. Просто добавьте свои любимые...
Этот пирог ирландского овчарка - прекрасная альтернатива гораздо более распространенной говядине и капуте, которую вы, возможно, планировали для ужина на день Святого Патрика. Время подготовки: 25...