Красочный, Zazzy Golslaw с уклоном карибского бассейна. Это вкусно и так красиво! Я подал это с медленной плитой ямайской свининой, и это было фантастически.
Ингредиенты
Голова зеленая капуста, измельченная
1 красный сладкий перец, тонко нарезанный
красный лук, тонко нарезанный
2 морковь, очищенная и измельченная
1 манго - очищен, посеянный и нарезанный кубиками
чашка свежей кинзы, нарезанная
йогурт нерадостного йогурта
2 столовые ложки пониженного жира
1 столовая ложка приготовленной желтой горчицы
1 столовая ложка яблочного уксуса
1 чайная ложка агава нектар
соль и черный перец по вкусу
1 HABENERO HOT SAUCE, или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
Бросьте капусту, красный сладкий перец, красный лук, морковь, манго и кинзу вместе в большой миске.
Взбейте йогурт, майонез, горчицу, сидр уксус, нектар агавы, соль, перец и горячий соус вместе в маленькой миске; Вылейте на смесь капусты и перемешайте, чтобы покрыть. Позвольте шлепулете мариновать в холодильнике в течение не менее 1 часа, чтобы вкусы комбинировались.
Пищевая ценность (на порцию)
| 61 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 61 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 95 мг | 4% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 54 мг | 268% |
| Кальций 63 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 290 мг | 6% |
Вам может понравиться
Моя бабушка готовила это блюдо для каждого семейного собрания. Мой еврейский дедушка настаивал на том, что он на вкус так же, как и его мать, чтобы сделать это. Мало того, что это было хорошо, как...
Это рецепт капусты из отеля Brookville, ранее в Бруквилле, штат Канзас. С тех пор они переехали в Абилин. Это легко перенести в Ptluck, просто добавьте заправку перед подачей на стол. Хорошо с...
Довольно простой рецепт, быстрый и легкий в приготовлении, сальса Criolla - идеальное сопровождение для многих блюд. Сок лайма - это то, что делает эту луковую сальсу/наслаждение особенным. Это...
Мой Гами всегда делал это на День Благодарения. Это сладкий фруктовый и кокосовый салат, который просто сделать. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 часов Общее время: 5 часов 10 минут...
Простой, но вкусный рецепт для браконьерных груш в красном вине. Вам нужна только горстка ингредиентов. Вы можете съесть груши как десерт, теплый или холодный, но в Нидерландах мы традиционно едим...