Красочный, Zazzy Golslaw с уклоном карибского бассейна. Это вкусно и так красиво! Я подал это с медленной плитой ямайской свининой, и это было фантастически.
Ингредиенты
Голова зеленая капуста, измельченная
1 красный сладкий перец, тонко нарезанный
красный лук, тонко нарезанный
2 морковь, очищенная и измельченная
1 манго - очищен, посеянный и нарезанный кубиками
чашка свежей кинзы, нарезанная
йогурт нерадостного йогурта
2 столовые ложки пониженного жира
1 столовая ложка приготовленной желтой горчицы
1 столовая ложка яблочного уксуса
1 чайная ложка агава нектар
соль и черный перец по вкусу
1 HABENERO HOT SAUCE, или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
Бросьте капусту, красный сладкий перец, красный лук, морковь, манго и кинзу вместе в большой миске.
Взбейте йогурт, майонез, горчицу, сидр уксус, нектар агавы, соль, перец и горячий соус вместе в маленькой миске; Вылейте на смесь капусты и перемешайте, чтобы покрыть. Позвольте шлепулете мариновать в холодильнике в течение не менее 1 часа, чтобы вкусы комбинировались.
Пищевая ценность (на порцию)
| 61 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 61 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 95 мг | 4% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 54 мг | 268% |
| Кальций 63 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 290 мг | 6% |
Вам может понравиться
Освежающая летняя шлепа, которая сочетает в себе аромат персиков, капусты Савой, красный сладкий перец и орехи ореха. Впервые несколько лет назад я наслаждался этой славом на садовой вечеринке в...
Прекрасная неожиданная смесь свежих яблок, лука, перца и бобов, с отличной заправкой, чтобы бросить в какую -нибудь Зинг! Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Вкусная альтернатива классическим помидорам в итальянском стиле. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 12 рома...
Этот апельсиновый мармелад сладкий, цитрусовый, и просто малейшая обнаруживаемая горечь, которая идеально уравновешивает сладость и запах. Оранжевые и лимонные кожуры подвешены по всему утолщенному...
Прекрасное гарнир, чтобы наращивать простую яичную лапшу с маслом. Мы любим это со стейком из Солсбери, курицы или свинины. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25...