Хорошие, легкие, веселые блинчики для вкуса с морковью с греческим йогуртом. Попробуйте 2% Греческий йогурт в качестве вершины. Не очень хорошо сочетается с кленовым сиропом, йогурт лучше.
Ингредиенты
1 стакана старомодного овса
Чашка греческого йогурта
2 яйца
2 морковь, очищенные и мелко нарезанные
чашка обезжиренного молока или больше по мере необходимости
чашка ванильного протеинового порошка (необязательно)
1 столовая ложка белого сахара
чайная ложка выпечки
чайная ложка молотой корицы
1 ущипнуть соль
1 ущипнуть заземляющий мускатный орех
1 ущипник молотый имбирь
1 морковка, очищенная и тертая
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Смешайте овес, йогурт, яйца, нарезанную морковь, молоко, протеиновый порошок, сахар, разрыхлитель, корицу, соль, орех и имбирь в блендере. Смешайте, пока тесто не станет гладким. Сложите в тертую морковь.
Нагрейте сковороду на среднем огне; Спрей с помощью кулинарного спрей. Выкопайте тесто на сковородку, используя 1/4 измерительную чашку, и варите, пока пузырьки не образуются, а края не станут сухими, от 3 до 4 минут. Переверните и варите, пока не подрумянится с другой стороны, от 2 до 3 минут. Повторите с оставшимся жидким тестом.
Примечания повара:
Увеличьте сахар до 1/4 до 1/2 стакана для более сладких (менее здоровых) блинов. Используйте ванильный греческий йогурт, если предпочтительнее.
Попробуйте разбрызгивать изюм на вершине во время приготовления первой стороны.
Пищевая ценность (на порцию)
| 134 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 134 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 52 мг | 17% |
| Натрий 145 мг | 6% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 48 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 141 мг | 3% |
Вам может понравиться
Этот обманчиво простой рецепт печенья пахты может выходить на миллион различных способов с некоторыми очень незначительными вариациями ингредиентов и количества. Это мой любимый - ловкий, но не...
Наша смесь кокосового миндаля придает этому фруктовым смузи отличный тропический вкус. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 чашка миндального бриза...
Я смотрел, как мама делает эти булочки, когда я был молодым, и мне всегда нравилось, как легко их делать! Время подготовки: 1 час 30 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 2 часа Порции...
Какой восхитительный способ починить яйца на каждый день или для компании! Я тоже загружаю их с хорошими овощами. Не стесняйтесь добавлять ветчину или бекон в яичную смесь. Вы также можете добавить...
Эти банановые овсяные печенья для завтрака являются еще более полезной версией бананового овсяного печенья II от Jemima. Я ем 4 из них на завтрак - ням! Время подготовки: 10 минут Время...