Попробуйте эту быструю и легкую овсянку без молока, приготовленную из миндального молока. Малина добавляет сладость и цвет - почему бы не удивить своего любимого в День святого Валентина этой розовой овсянкой?
Ингредиенты
чашка катящегося овес
1 стакан не сладого миндального молока
чайная ложка соли
чайная ложка ванильного экстракта
чайная ложка молотой корицы
1 столовая ложка коричневого сахара или более
8 Свежая малина
Пошаговый рецепт
Смешайте овес, миндальное молоко и соль в маленькой кружке или миске. Нагрейте в микроволновой печи на высокой мощности в течение 2 минут и 15 секунд. Удалить из микроволновой печи.
Размешайте ванильный экстракт, корицу и коричневый сахар в приготовленную овсянку. Добавьте больше коричневого сахара, если вам нравится, слаще. Добавьте малину.
Пищевая ценность (на порцию)
| 288 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 53 г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 288 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 457 мг | 20% |
| Общий углевод 53 г | 19% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 23 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 6 мг | 30% |
| Кальций 257 мг | 20% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 399 мг | 8% |
Вам может понравиться
Эта рождественская запеканка завтрака с хэш -коричневыми, грибами, беконом и яйцами легко приготовить в канун Рождества. Просто поставьте его в духовку в течение часа в рождественское утро и...
Прекрасная смесь, которую можно поместить в банку, чтобы сделать в подарок. Отличное изменение от печенья в банке. Просто скопируйте рецепт на карту и прикрепите его к банке, чтобы сделать в качестве...
Эта пицца с колбасой сделана с комбинацией всех ваших любимых продуктов для завтрака, таких как колбаса, сыр, хэш -коричневые и яйца. Вершина с тонко нарезанным красным, желтым и зеленым сладким...
Очень вкусный способ добавить молнию в скучные яичницы. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 столовая ложка масла...
Эти французские тосты - лучшие из обоих миров! Кусочки булочки опускаются в французском жидкости Eggy French и прижаты к вафельным формам в горячей вафельной железе. Время подготовки: 10 минут Время...