Быстрое, восхитительное блюдо, которое легко приготовить, и, конечно, понравится! Те, кто говорит, что ненавидят цветную капусту, всегда наслаждается этим блюдом.
Ингредиенты
1 большая цветная капуста, разбитая на маленькие цветочки
чашка масла, растопленное
чашка тертый сыр пармезан
чашка итальянские приправленные хлебные крошки
1 ущипнуть соль
1 чайная ложка измельченных хлопьев красного перца
1 стакан измельченного сыра чеддера
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Доведите 2 дюйма воды до кипения в средней кастрюле. Добавьте цветную капусту, крышку и варите около 10 минут. Слейте и поместите в кастрюлю с 2 квартами.
В маленькой миске смешайте масло, сыр пармезан, хлебные крошки, соль и хлопья красного перца. Посыпать смесью поверхностью и вершина сыром чеддер.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 20 минут или до тех пор, пока сыр не расплавится и игристо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 307 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 307 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 31% |
| Насыщенный жир 15 г | 73% |
| Холестерин 64 мг | 21% |
| Натрий 499 мг | 22% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 53 мг | 266% |
| Кальций 224 мг | 17% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 207 мг | 4% |
Вам может понравиться
Эта версия Classic American Beef Goulash готовит для всей семьи. Мы любим это. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Это бразильское блюдо, которое имеет странный ингредиент, бананы. Бананы - это почти десерт, но их едят вместе с рисом в блюде, которое может варьироваться по вкусу. Время подготовки: 20 минут Время...
Куриные грудки подрумянены в масле, затем запекаются с грибами, луком и белым вином. Последний штрих - это изысканный слой расплавленного сыра грюйер на вершине. Если вам понравится богатый...
Резкий рецепт квиноа, который является вкусным, но простым с морковью, сельдереем, луком и квиноа. Я всегда разрезал свои овощи действительно маленькие, больше похоже на Минсинг, потому что я не...
Сырьи куриные спагетти. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 2 часа 20 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 2 часа 40 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 столовые...