Свободное блюдо для овощного овоща, которое отличается и вкусно. Результатом является ощущение цветной капусты кремового цвета, которое наслаждаются даже самыми из самых подходных детей!
Ингредиенты
1 чайная ложка масла для смазки или по мере необходимости
1 цветная капуста, разделенная на маленькие цветочки
чайная ложка соли
2 столовые ложки масла
3 столовые ложки универсальной муки
чайная ложка соли
1 столовая ложка фарш -свежей петрушки
1 стакан молока
3 яйца, избитые
1 стакан молока
чайная ложка соли
чайная ложка земля белого перца
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Масло A 1 1/2-квартирная кастрюля.
Поместите цветную капусту в кастрюлю и покройте водой и 1/2 чайной ложки соли. Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите, пока цветная капуста не станет мягкой, от 10 до 15 минут; Слейте и перенесите цветную капусту в приготовленную запеканку.
Растопить 2 столовые ложки масла в кастрюле на среднем огне. Взбейте муку, 1/2 чайной ложки соли и петрушку в растопленном масле до однородной массы, от 2 до 3 минут.
Замедлить залить 1 стакан молока в муку смесь. Готовьте и перемешайте смесь молока до утолщения, от 3 до 5 минут; Вылейте цветную капусту.
Взбейте яйца, 1 стакан молока, 1/2 чайной ложки соли и белый перец в миске; Вылейте смесь цветной капусты.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока заварной крем не будет установлен, от 30 до 35 минут. Подавать горячую.
Пищевая ценность (на порцию)
| 155 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 155 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 112 мг | 37% |
| Натрий 711 мг | 31% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 46 мг | 228% |
| Кальций 133 мг | 10% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 455 мг | 10% |
Вам может понравиться
Дата печенья, увенчанного грецким орехом. Сахарная глазурь с простыми кондитерскими кондиционерами может быть сбрызнут по охлажденному печенью при желании. Порции: 24 Урожай: От 1 до 2 - дюжина...
Эти чашки с сахарным печеньем, наполненные сладкой и сливочной тыквенной начинкой, будут самым милым дополнением к вашему десертному столу на Хэллоуин или на День благодарения! При желании посыпать...
Этот низкий жирный десерт с низким содержанием сахара тоже отлично сделан с ежевикой! Время подготовки: 20 минут. Этот рецепт взят из поваров, статей и рецептов Webb Cooks, Robyn Webb, любезной...
Быстрая и легкая конфеты, которая очень богата. Порции: 16 Урожай: От 1 до 8 - квадратная кастрюля Ингредиенты 2 стакана белого сахара 2 столовые ложки легкого кукурузного сиропа чашка молока 1...
Влажный и жевательный с прекрасным сочетанием шоколада и арахисового масла. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 60 Урожай: 5 дюжины Ингредиенты...