Свободное блюдо для овощного овоща, которое отличается и вкусно. Результатом является ощущение цветной капусты кремового цвета, которое наслаждаются даже самыми из самых подходных детей!
Ингредиенты
1 чайная ложка масла для смазки или по мере необходимости
1 цветная капуста, разделенная на маленькие цветочки
чайная ложка соли
2 столовые ложки масла
3 столовые ложки универсальной муки
чайная ложка соли
1 столовая ложка фарш -свежей петрушки
1 стакан молока
3 яйца, избитые
1 стакан молока
чайная ложка соли
чайная ложка земля белого перца
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Масло A 1 1/2-квартирная кастрюля.
Поместите цветную капусту в кастрюлю и покройте водой и 1/2 чайной ложки соли. Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите, пока цветная капуста не станет мягкой, от 10 до 15 минут; Слейте и перенесите цветную капусту в приготовленную запеканку.
Растопить 2 столовые ложки масла в кастрюле на среднем огне. Взбейте муку, 1/2 чайной ложки соли и петрушку в растопленном масле до однородной массы, от 2 до 3 минут.
Замедлить залить 1 стакан молока в муку смесь. Готовьте и перемешайте смесь молока до утолщения, от 3 до 5 минут; Вылейте цветную капусту.
Взбейте яйца, 1 стакан молока, 1/2 чайной ложки соли и белый перец в миске; Вылейте смесь цветной капусты.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока заварной крем не будет установлен, от 30 до 35 минут. Подавать горячую.
Пищевая ценность (на порцию)
| 155 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 155 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 112 мг | 37% |
| Натрий 711 мг | 31% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 46 мг | 228% |
| Кальций 133 мг | 10% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 455 мг | 10% |
Вам может понравиться
Фруктовая подудка, сделанная из консервов. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 25 минут Порции: 20 Урожай: 20 штук Ингредиенты 2...
Это восхитительное угощение на праздники, после дня сок из клубники поглощается кексом. Вкусный! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 8 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время...
Этот очень простой бутерброд с мороженым точно такой же, как вы помните с детства. Он на вкус, как и те, которые куплены у грузовика с мороженым с мягким, липким, жевательным печеньем вокруг мягкого...
Эти кексы объединяют некоторые из любимых ингредиентов моего мужа в одну вкусную маленькую упаковку без глютена. Наслаждаться! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное...
Сделанный с нуля, это влажный пирог с маком с лимонским вкусом! Посыпать сахарной пудрой. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1 час 20 минут Порции: 10 Урожай...