Я не знаю, откуда я получил этот рецепт, но рецепты являются для меня только рекомендациями, поэтому я не уверен, что это настоящий рецепт или мой вариант оригинала. Я даже не знал, как это назвать! Я люблю это блюдо, как и вся моя семья. Я подаю с испанского риса или ранчо бобов и салатом.
Ингредиенты
4 половинки без костей, куриные грудки
1 лайм, или по вкусу
соль и молотый черный перец по вкусу
1 чашка коренастой сальсы
2 гвоздика чеснока, измельченный
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Расположите курицу в нижней части 2-квартовой кастрюли. Сожмите сок лайма над курицей и приправьте солью и перцем.
Смешайте сальсу и чеснок вместе в миске. Ложка 1/4 стакана смеси сальсы на каждую куриную грудку; Вершина с большим количеством сока лайма.
Приготовьте куриные грудки в предварительно разогретой духовке, пока в центре больше не станет розовым, а соки не прочтятся, от 50 до 60 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 137 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 137 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрий 476 мг | 21% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 5 мг | 23% |
| Кальций 31 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 352 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот легкий стейк -маринад отлично подходит для ребра, но может использоваться практически для любого куста говядины. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 4 Урожай: 1 чашка маринада...
Золотой коричневый, жевательный и сырный, этот рецепт - хит итальянских блюд. Время подготовки: 40 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 1 час Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 1...
Эти мини -пироги с рукой похожи на загруженный запеченный картофель, заключенный в маслянистую ловкую корочку! Отлично подходит для закуски или легкого обеда. Подавать с дополнительной сметаной для...
Если у вас не хватает времени, но все же хотите комфортную еду, которая полна аромата, этот рецепт для вас. Подавать со сметаной. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1...
Этот легкий салат основан на том, который находится в меню крупной цепной аркады/ресторана. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 2 Урожай: 2 больших...