Этот рецепт Chaffle использует миндальную муку для создания более традиционной текстуры вафлей и помочь избавиться от любого вкуса EGGY. Эти сырные вафли являются ощущением на ночь в мире с низким содержанием углеводов/кето. Серьезно, попробуйте их, они восхитительны! Я использую недорогую мини-вафельницу (например, Dash Mini Maker Waffle), который производит идеальные 4-дюймовые хлопья. Так много способов использовать кофры, небо - предел!
![](/img/672/7618556-0d17f28400984b19b55f014891f43294.jpg)
Ингредиенты
1 большое яйцо
1 столовая ложка бланшированной миндальной муки
чайная ложка выпечки
Сыр с измельченным моцареллой
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Взбейте яйцо, миндальную муку и разрыхлитель вместе в миске. Добавьте сыр моцареллы; Отложите тесто в сторону.
Разогрейте вафельное железо в соответствии с инструкциями производителя.
Распылите обе стороны предварительно разогретого вафельного железа с помощью приготовления пищи. Вылейте 1/2 жидкого теста на вафельную железу и разложите его из центра ложкой. Закройте вафельный производитель и готовите, пока Chaffle не достигнет желаемой доновости, около 3 минут. Осторожно поднимите отбор из вафельного железа и повторите с оставшимся жидким тестом. Позвольте изделиям остыть и хрустяться, от 2 до 3 минут.
Совет рецепта
Используйте сыр чеддер вместо моцареллы для вариации вкуса.
Пищевая ценность (на порцию)
132 | Калории |
9г | Жиры |
2г | Углеводы |
11г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 2 | |
Калории 132 | |
Дневная норма | |
Общий жир 9г | 12% |
Насыщенный жир 4г | 19% |
Холестерин 111 мг | 37% |
Натрий 271 мг | 12% |
Общее углеводы 2г | 1% |
Диетическое волокно 0g | 1% |
Всего сахара 1 г | |
Белок 11г | |
Кальций 268 мг | 21% |
Железный 1 мг | 3% |
Калий 57 мг | 1% |
Вам может понравиться
![Сладкая травяная схватка Сладкая травяная схватка](/img/20451/9274826-15ce90e366f24f8d967cf186c7cb53e2.jpg)
Яичницы с эстрагоном, мархорамом, петрушкой и сыром. Соль и перец могут быть добавлены за столом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2...
![Французский тост суфль Французский тост суфль](/img/5017/6571-1125abeb6254486fbc96221b4110ccbe.jpg)
Это французское тост -суфле представляет собой потрясающую запеканку из хлеба, сливочный сыр, яйца и молоко. Он на вкус как обычный французский тост, но он сделан накануне вечером и запечен в...
![Яблочное пюре выпекало овсянку Яблочное пюре выпекало овсянку](/img/7779/3840519-applesauce-baked-oatmeal-Helen-Aviles-Burkshire-4x3-1-b690b763b51e4f0b9dc238864d190058.jpg)
Я делаю эту запеченную овсянку с яблочным пюре по выходным, чтобы дети могли поесть в течение недели. Я удвоил рецепт без проблем. Это отличный способ использовать яблочное пюре в холодильнике. ...
![Яблочная овсяна Яблочная овсяна](/img/46679/4571057-ef9cecae13f04c318fb1bbe5566c05c4.jpg)
Вкусный смузи для завтрака, который имеет вкус овсянки яблони! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты 1 среднее яблоко Honeycrisp 6 унций кешью...
![Яйца креоль Яйца креоль](/img/4762/2579003-1ce1eb7129014bd28fe4ee83ad1d6daa.jpg)
Вкусные яйца креольскую схватку. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 столовая ложка масла Чашка нарезанных грибов 1 столовая ложка...