Завтрак

Изделия с миндальной мукой

20 минут
2 порции

Этот рецепт Chaffle использует миндальную муку для создания более традиционной текстуры вафлей и помочь избавиться от любого вкуса EGGY. Эти сырные вафли являются ощущением на ночь в мире с низким содержанием углеводов/кето. Серьезно, попробуйте их, они восхитительны! Я использую недорогую мини-вафельницу (например, Dash Mini Maker Waffle), который производит идеальные 4-дюймовые хлопья. Так много способов использовать кофры, небо - предел!

Время подготовки:
5 минут
Время приготовления:
10 минут
Дополнительное время:
5 минут
Общее время:
20 минут
Порции:
2
Выход:
2 4-дюймовые скольжения

Ингредиенты

  • 1 большое яйцо

  • 1 столовая ложка бланшированной миндальной муки

  • чайная ложка выпечки

  • Сыр с измельченным моцареллой

  • пищевой спрей

Пошаговый рецепт

  1. Взбейте яйцо, миндальную муку и разрыхлитель вместе в миске. Добавьте сыр моцареллы; Отложите тесто в сторону.

  2. Разогрейте вафельное железо в соответствии с инструкциями производителя.

  3. Распылите обе стороны предварительно разогретого вафельного железа с помощью приготовления пищи. Вылейте 1/2 жидкого теста на вафельную железу и разложите его из центра ложкой. Закройте вафельный производитель и готовите, пока Chaffle не достигнет желаемой доновости, около 3 минут. Осторожно поднимите отбор из вафельного железа и повторите с оставшимся жидким тестом. Позвольте изделиям остыть и хрустяться, от 2 до 3 минут.

Совет рецепта

Используйте сыр чеддер вместо моцареллы для вариации вкуса.

Пищевая ценность (на порцию)

132 Калории
Жиры
Углеводы
11г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 2
Калории 132
Дневная норма
Общий жир 9г 12%
Насыщенный жир 4г 19%
Холестерин 111 мг 37%
Натрий 271 мг 12%
Общее углеводы 2г 1%
Диетическое волокно 0g 1%
Всего сахара 1 г
Белок 11г
Кальций 268 мг 21%
Железный 1 мг 3%
Калий 57 мг 1%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Блины из цельной пшеницы без молочных продуктов

Эти здоровые блины с оттенком миндаля вкусны. Они толстые и пушистые, и они действительно придерживаются ваших ребер. Подавать теплым с кленовым сиропом или персиковым вареньем. Остатки отлично...

Имбирные лепешки

Легкая и маслянистая бутона с хорошим ударом по имбирному вкусу. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 50 минут Порции: 8 Урожай: 8...

Сырный яичный белок Frittata с овощами и беконом

Я любитель сыра, но я также люблю хорошо есть. Я делаю этот яичный белок Frittata рецепт на завтрак, обед и ужин. Нет причин не иметь бекона и яиц весь день! Время подготовки: 25 минут Время...

Сэндвичи для завтрака морозильника

Мне нравится этот! В воскресенье всего 30 минут подготовки, и у меня есть по 3 бутерброда каждый для моего мужа, я на неделю. Всего 2 минуты в микроволновой печи и лучшей части, нет грязных блюд для...

Замороженный ягодный смузи

Вкусный и быстрый завтрак! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 смузи Ингредиенты 1 стакан молока 1 стакан замороженных ягод (марионберри, малина и черника) 2 столовые...