Вкусные яйца креольскую схватку.
Ингредиенты
1 столовая ложка масла
Чашка нарезанных грибов
1 столовая ложка нарезанного лука
1 столовая ложка нарезанного зеленого сладкого перца
1 чашка измельченных помидоров
1 столовая ложка каперсов
6 больших яиц, взбитые
4 ломтика хлеб, поджаренные
Пошаговый рецепт
Растопить масло в большой сковороде на среднем огне. Готовьте и перемешайте грибы, лук и сладкий перец в горячем масле до мягкого, около 5 минут. Добавить помидоры и каперсы; довести до кипения.
Вылейте взбитые яйца на овощную смесь; Готовьте и перемешайте до тех пор, пока яйца не станут болтами и больше не жидными, около 5 минут.
Ложка яичной смесью над тостом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 222 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 222 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 15% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 287 мг | 96% |
| Натрий 440 мг | 19% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 8 мг | 40% |
| Кальций 101 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 333 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот рецепт для 6 булочек с корицей как раз для завтрака или перерыва в кофе! Используя только два ингредиента для теста, вы можете свернуть их и подготовить их менее чем за час. Они вкусные с...
Я получил этот рецепт от одной из моих тетей, которая получила его от старухи, которую она встретила на Гавайях, находясь там. Это самый лучший банановый хлеб, который я когда-либо пробовал !! Не...
Если вы любите картофельные блины, но не хотите всего этого крахмала, попробуйте этот рецепт. Веселый и простой способ съесть ваши овощи. Начиная с зеленых гигантских вегетарианских спиралей делает...
Этот французский тост - моя новая традиция для рождественского утра! Подавать с фруктами и/или кленовым сиропом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 8...
