Ищете здоровую версию Mac и сыра? Это оно! Смешанные овощи и измельченные Саргенто Снижение сыра чеддер - ням!
Ингредиенты
2 столовые ложки масла или маргарина
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 столовая ложка муки
1 (12 жидкая унция) может испарить обезжиренное молоко
чайная ложка соли
чайная ложка соуса с острым перцем
2 стакана Саргенто измельченное смягченное жирное сыр чеддер, разделенный
1 (16 унций) упаковка замороженных смешанных овощей (цветная капуста, красный сладкий перец, брокколи), оттаивание
3 чашки галстуки -бабочки или пасту из пенне, приготовленные и истощенные
Пошаговый рецепт
Растопить масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавить чеснок; Готовьте 2 минуты. Добавить муку; Готовьте и перемешайте 1 минуту. Добавьте молоко, соль и перцем. Нагрейте до кипения, постоянно помешивая. Снимите с огня; Добавьте 1 стакан сыра, пока не растопит.
Добавить соус и овощи в макароны; хорошо бросить. Переложите в смазанную смазанную среднюю печь или овальную запеканку. Накрыть фольгой; Выпекать в предварительно разогретых 375 градусах по кадру в печи 15 минут или до горячих. Раскрыть и посыпать оставшимся сыром; Выпекать еще на 2 минуты или пока сыр не расплавится.
Пищевая ценность (на порцию)
| 465 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 48 г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 465 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 25% |
| Насыщенный жир 12 г | 60% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрий 1008 мг | 44% |
| Общее углевод 48 г | 18% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 14 мг | 69% |
| Кальций 293 мг | 23% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 595 мг | 13% |
Вам может понравиться
Я получил этот рецепт от друга, и это замечательно. Моим детям это нравится. Это на вкус, как будто вы получили его в китайском ресторане, и медленная плита выполняет большую часть работы! Подавать...
Слишком сердечный, чтобы его назвали супом, этот рецепт - отличный способ использовать оставшуюся свинину. Такая толпа рада, я не могу держать это в своем доме! Отлично есть с сметаной и крекерами...
В жизни очень мало таких же вещей, как блестящий, дымный фланк на гриле, нарисованный соусом Beerbecue. Любое пиво подойдет, но постарайтесь использовать что -то на более агрессивной стороне, если...
Я должен приготовить безглютена для некоторых членов семьи, которые любят итальянскую еду, но не могут терпеть глютен. Я переоценил свои рецепты, чтобы они могли наслаждаться хорошей едой с остальной...
Это сытное, острое и ароматное блюдо. Брокколи и цветная капуста противостоят богатому соусу. Смешайте ароматы клецки, чтобы соответствовать вашим вкусам. Время подготовки: 10 минут Время...