Моя мама сделала это взрослым, и я не очень любил это, но со временем я приобрел вкус к нему. Моему мужу это нравится, и я обычно делаю это раз в неделю. Это быстро готовится.
Ингредиенты
1 большая цветная цветная капуста, разрезая на цветочки
соль и перец для вкуса
2 средних помидоров, нарезанный
чашка масла, растопленное
8 унций швейцарский сыр, измельченный
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Поместите цветную капусту в микроволновую печь для выпечки с достаточным количеством воды, чтобы покрыть дно блюдо. Готовьте в микроволновой печи на высоком уровне в течение 5 минут или до слегка нежного. Слейте и приправьте солью и перцем. Расположите ломтики помидоров вокруг цветной капусты. Сбрызните цветную капусту и помидоры равенным растопленным маслом, а также вернуть сыром.
Выпекать 40 минут в предварительно разогретой духовке, пока сыр не станет игристым.
Пищевая ценность (на порцию)
| 241 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 241 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 12 г | 62% |
| Холестерин 57 мг | 19% |
| Натрий 169 мг | 7% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 53 мг | 263% |
| Кальций 254 мг | 20% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 416 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот вкусной соус из томатного базилика сделан из спелых помидоров, чеснока и свежего базилика. В конце летнего восторга! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 2 часа Общее время: 2 часа...
Нежная, ароматная креветка со слегка карамелизированным снаружи и прекрасное покрытие пирого/сливочного/травяного кинтро-лайма-масла. Погребные лепешки муки достаточно нужен, чтобы удерживать начинку...
Этот рецепт свиного пирога - стандартное канун Рождества или канун Нового года в моем преимущественно французском канадском родном городе в штате Мэн. Он подается с Catsup или горчицей, брошенным...
Чеснок и петрушка приправлена картофель. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 3 фунта маленького красного картофеля...
Этот рецепт овощного супа представляет собой низкий жир, но наполняющий овощный суп на томате. Я использую свежие овощи в сезон, замороженные или консервированные зимой. Время подготовки: 15 минут...