Этот рецепт овощного супа представляет собой низкий жир, но наполняющий овощный суп на томате. Я использую свежие овощи в сезон, замороженные или консервированные зимой.
Ингредиенты
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров
1 (14 унций) куриный бульон
1 (11,5 унции) Can Can Tomate-evigtable Juce Cocktail
2 морковь, нарезанный
2 стебля сельдерея, нарезанные кубиками
1 большой картофель, нарезанный кубиками
1 стакан нарезанного свежего зеленых бобов
1 чашка свежих кукурузных ядер
1 стакан воды
соль и перец для вкуса
1 приправа креольской приправы, или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Смешайте помидоры, куриный бульон, томатный сок, морковь, сельдерей, картофель, зеленую фасоль, кукурузу и воду в большой складе. Приправить солью, перцем и креольской приправой.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Доведите до кипения на среднем огне и варите, пока овощи не станут мягкими, около 30 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Подавать горячим и наслаждаться!
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 116 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 116 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 640 мг | 28% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 40 мг | 199% |
| Кальций 38 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 593 мг | 13% |
Вам может понравиться
Красочные, хрустящие овощи бросают лингвинными паста и сливочным лимонным соусом и подаются с измельченным сыром пармезан. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 50...
Вкусная винегрет -заправка с хорошим богатством благодаря бальзамическому уксусу и свежей чернике! Я предпочитаю немного меньше масла для более толстой заправки, и мой муж предпочитает немного больше...
Сделанная без риса, эта деконструированная чучела запеканка перца - вкусный ужин. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 6 Ингредиенты 1 фунт...
Традиционные методы приготовления пищи Mahi Mahi могут оставить его сухой, но приготовление махи -махи в его соках обеспечивает нежные и влажные результаты. Я пытаюсь найти филе толщиной около 1...
Tharragon, наполненная тилапией, приготовленной с маслом, чесноком и яблочным уксусом. Удивительно быстро и легко. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 4 минуты Общее время: 14 минут...