Просто рецепт, который я придумал, пытаясь готовить сквош.
Ингредиенты
4 желтого тыквы, нарезанный
чашка сливочная заправка для салата (например, чудо -кнут)
чашка тертый сыр пармезан
1 стакан универсальной муки
Чашка растительного масла
1 большой сладкий лук, нарезанный
Пошаговый рецепт
Положите сквош в большую миску и налейте в сливочную заправку для салата. Накрыть и поставьте в холодильник в течение 30 минут.
Снимите тыкву из холодильника и посыпьте в сыр пармезан; Смешайте, чтобы хорошо покрыть. Добавьте муку, хорошо покрытая.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Осторожно поместите сквош в масло и жарьте до слегка подрумяниваемой. Поверните один раз и добавьте лук. Жарить, пока тыква не подрумянится с обеих сторон. Используя выдолбленную ложку, перенесите сквош и лук в бумажные полотенца, чтобы слить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 537 | Калории |
| 38 г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 537 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 38 г | 48% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 14 мг | 5% |
| Натрий 330 мг | 14% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 17 мг | 84% |
| Кальций 122 мг | 9% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 490 мг | 10% |
Вам может понравиться
Идеальный жареный рис в тайском стиле с маринованной курицей. Легко и просто с отличными ароматами кинзы и чеснока. Подавать со свежими огурцами и лаймами, увенчанными кинзой и рыбной соусом из чили...
Это сытный, замечательный суп, который занимает очень короткое время. Если у вас есть кожура из кусочка Parmiggiano Reggiano, добавьте ее в бульон, когда готовите; Если вы этого не сделаете, вы...
Это горячее и сладкое лососевое блюдо можно сделать в духовке или на гриле. Мой папа делал это для нас годами. Подавать с новым картофелем, кукурузой, зеленым салатом и рулонами. Время подготовки...
Быстрая пицца с лепешкой из одного человека, или заставить всех сделать свою собственную. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 1 Урожай: 1 пицца...
Паэлья - это классическое испанское блюдо из риса, приготовленное с моллюсками и приправленное шафраном. Это идеально подходит для легкого развлечения. Время подготовки: 20 минут Время приготовления...