Сырье, чеснок, жареная спаржа с сыром моцареллы - лучшее блюдо для любого блюда! Низкоуглеводная, кето и идеальный способ получить свои овощи! Даже фанаты, не являющиеся аспарагией, любят этот рецепт! На вкус настолько удивительный, что вся семья отстает от этого.
Ингредиенты
Без придурок
3 столовые ложки оливкового масла
4 гвоздика чеснока, рубка
Кошерная соль и свежесмоченный черный перец по вкусу
1 фунт свежей спаржи, обрезанная
Сыр с измельченным сыром моцареллы, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Слегка смажьте разрыхлитель с фольгой с неприжигающим спреем.
Смешайте оливковое масло, чеснок, соль и перец вместе в маленькой миске. Расположите спаржу на подготовленном противне и сбрызните смеси масла сверху; Бросьте, чтобы покрыть.
Жарить в предварительно разогретой духовке, пока копья не станут яркими по цвету и только начинают становиться нежными, от 10 до 12 минут. Снимите из духовки и включите бройлер.
Верхняя спаржа с сыром моцарелла. Вернитесь в духовку и жарьте, пока сыр не тает и не станет золотистым, от 4 до 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 135 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 135 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 5 мг | 2% |
| Натрий 47 мг | 2% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 7 мг | 37% |
| Кальций 88 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 247 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот рецепт южного пинто с ветчиной - тот же, что и моя мама, которую занимала моей матерью в течение многих лет, но я добавил свой собственный особый прикосновение. Этот рецепт также очень хорош с...
Лучший растительный соус, который вы когда -либо пробовали - и жаркое на горшка тоже не так уж плохо! У нас всегда была такая еда с насыпью картофельного пюре, чтобы дополнить восхитительный соус...
Pasta de Sardine - отличное блюдо для всех, кто любит морепродукты со своей макаронами. Это блюдо не только быстро и легко приготовлено, но и вкусно. Это региональная испанская итальянская...
Эти оладьи сквош настолько вкусны, что трудно поверить, что им требуется всего несколько минут, и они настолько хрустящие, даже дети любят их. Это отличный способ использовать изобилие сквоша в конце...
Вам понравится все, что связано с этим белым чили с курицей, приготовленным из сальсы Verde. Он покалывает ноздри, согревает язык и вызывает эйфорию вкуса. Подавать со сметаной и измельченным перцем...