Сырье, чеснок, жареная спаржа с сыром моцареллы - лучшее блюдо для любого блюда! Низкоуглеводная, кето и идеальный способ получить свои овощи! Даже фанаты, не являющиеся аспарагией, любят этот рецепт! На вкус настолько удивительный, что вся семья отстает от этого.
Ингредиенты
Без придурок
3 столовые ложки оливкового масла
4 гвоздика чеснока, рубка
Кошерная соль и свежесмоченный черный перец по вкусу
1 фунт свежей спаржи, обрезанная
Сыр с измельченным сыром моцареллы, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Слегка смажьте разрыхлитель с фольгой с неприжигающим спреем.
Смешайте оливковое масло, чеснок, соль и перец вместе в маленькой миске. Расположите спаржу на подготовленном противне и сбрызните смеси масла сверху; Бросьте, чтобы покрыть.
Жарить в предварительно разогретой духовке, пока копья не станут яркими по цвету и только начинают становиться нежными, от 10 до 12 минут. Снимите из духовки и включите бройлер.
Верхняя спаржа с сыром моцарелла. Вернитесь в духовку и жарьте, пока сыр не тает и не станет золотистым, от 4 до 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 135 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 135 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 5 мг | 2% |
| Натрий 47 мг | 2% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 7 мг | 37% |
| Кальций 88 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 247 мг | 5% |
Вам может понравиться
Аппетитивная, пикантная пицца, загруженная жареными грибами и овощами, сыр с меланком, горгонзола и бекон. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 25 минут...
Это ароматное блюдо из свинины с расписанной свининой сбивает ваши носки. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Дополнительное время: 6 часов 35 минут Общее время: 8 часов 10...
Приготовление курицы Sante Fe в медленной плите делает для легкой, семейной еды. Используйте свою любимую сальсу в этом рецепте. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 3 часа 30 минут Общее...
Мы сделали этот рецепт для вечеринки, так что этого достаточно для 40 человек, но рецепт можно легко уменьшить. Beurre Blanc - это в основном сокращение белого вина, которое эмульгировано маслом...
Эти кабобы, пропитанные восхитительным маринадом с медом и сою и в сочетании с жареными овощами, порадуют как пожирателям мяса, так и вегетарианцев. Время подготовки: 30 минут Время приготовления...