Сырье для креветок, которое подходит для описания комфортной еды. Отличный способ использовать оставшийся рис.
Ингредиенты
1 столовая ложка масла
Средние креветки, очищенные и деформированные
8 унций свежие грибы, нарезанные
1 сельдерей, нарезанный кубиками
зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками
средний лук, нарезанный кубиками
1 столовая ложка универсальной муки
1 чайная ложка куриного бульона (например, лучше, чем Бульон)
1 чайная ложка приправы морепродуктов (например, Old Bay)
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка кайенского перец, или больше по вкусу
чашка молока
1 чашки приготовленного риса
1 стакан измельченного чеддерного сыра
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Растопить масло в большой сковороде на среднем огне. Обжарить креветки до твердой и розовой, 3-4 минуты. Удалите креветки из сковороды и отложите в сторону.
Добавьте грибы, сельдерей, сладкий перец и лук в сковороду. Обжарить, пока все овощи не станут нежными, от 7 до 8 минут.
Добавьте муку, бульон, приправу морепродуктов, чеснок и кайенн. Медленно добавляйте молоко, постоянно помешивая. Доведите до кипения и продолжайте помешать, пока смесь не начнет загустеть. Добавьте приготовленный рис, сыр чеддер и креветки. Приправить солью и перцем и перемешайте, чтобы объединить. Служить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 338 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 338 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 9г | 44% |
| Холестерин 127 мг | 42% |
| Натрий 549 мг | 24% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Белок 24г | |
| Калий 517 мг | 11% |
Вам может понравиться
Легкий ужин с одним канатулом, который довольно не в порядке, когда все в духовке. Обязательно разбивайте свои овощи на ровные кусочки, иначе они не будут готовить должным образом. Время подготовки...
Салат из кус -кус изготовлен из фисташков, моркови, клюквы и бобов Garbanzo и набитый в сквош желудь. Салат также приправлен с корицей, тмином и апельсином. Время подготовки: 20 минут Время...
Идеальные крабовые пирожные - тяжелые на крабе и свет на наполнителе - закрепите ужин. Обязательно сформируйте их компактно, чтобы пирожные держались вместе во время жарки. Порции: 4 Урожай: 4...
Вдохновленный моим парнем, когда он любит кокосовый орех и непереносимый лактозой. Восхитительный, легко изготовленный, и забавный поворот на обычном блюде. Время подготовки: 15 минут Время...
Этот рецепт очень, очень вкусный и очень простой. Если кто -то любит курицу, миндаль и нуждается в большом повороте на ужин, здесь все в порядке! Это острый, сладкий и очень хороший. Это отличная...