Это отличная сторона, поданная вместе с мясом на гриле или едой самостоятельно, которое подается с хрустящим хлебом, чтобы вытереть соус. Вам решать.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 маленький лук, нарезанный в лепестки
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чайная ложка итальянской приправы
2 (15 унций) банкин
1 (24 унция) банка коренарный соус маринара (например, барилла)
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
2 чашки измельченного моцарелла сыр
1 (2,25 унции) может нарезать спелые оливки, дренированные
1 чайная ложка нарезанного свежего орегано
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большом квалификации на среднем огне. Добавьте лук и варите до мягкого и прозрачного, около 4 минут. Добавьте чеснок и итальянскую приправу. Готовьте еще на 1 минуту.
Слейте 1 банки нута, оставьте жидкость во 2 -м. Добавьте все нут, жидкость из 1 банки и соус маринара в сковороду; Приправить солью и перцем. Уменьшите огонь до среднего и варитесь в течение 8 минут.
Установите стойку для духовки примерно в 6 дюймах от источника тепла и разогрейте бройлер духовки на высоком огне.
Передайте смесь нута в сковороду в духовке. Посыпать сыр моцареллы и оливки.
Поместите сковороду в духовку и жарьте, пока сыр не расплавится и не начинает коричневый, около 5 минут. Украсить с нарезанным орегано и сразу подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 342 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 342 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 17% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Холестерин 26 мг | 9% |
| Натрий 1064 мг | 46% |
| Общее углевод 40 г | 14% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Белок 16г | |
| Калий 569 мг | 12% |
Вам может понравиться
Меня угощали этим блюдом проживателем Сент -Луиса, Пэтти Лонг, и нашел аналогичный рецепт онлайн, который я изменил по своему вкусу. Я надеюсь, что вы измените свое. Я использовал кухонный комбайн...
Вкусная смесь красного картофеля и кольраби. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 большая лампочка кольраби...
Это вкусное гарнир для любой еды. Особенно хорошо с курицей или свининой. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты чашка бальзамического уксуса чашка...
Это даже заставит детей есть ростки из -за сладости сушеных абрикосов. Приправить солью и перцем за столом, если это необходимо. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее время...
Эта красочная брокколи и морковная боковая блюда добавляет много витаминов и минералов в вашу еду. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Ингредиенты...