Зеленая фасоль, клюква и миндаль брошены в коричневое масло и отделаны с брызгом апельсинового сока в этом чудесно ароматизированном гарнире. Подавать теплым рядом с любимым мясом.
Ингредиенты
1 столовая ложка масла
1 стакан зеленых бобов
чайная ложка чесночного порошка или по вкусу (необязательно)
солить по вкусу
2 столовые ложки нарезанного миндаля
2 столовые ложки подслащенной сушеной клюквы (например, Craisins)
1 апельсиновый сок Splash
Земный белый перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в небольшой сковороде на среднем огне, пока оно не начнет коричневаться и запах орехового, от 3 до 5 минут. Добавить зеленую фасоль, чесночный порошок и соль; Готовьте и перемешайте, пока бобы не станут мягкими, около 2 минут.
Добавить миндаль и клюкву; Слегка перемешайте, чтобы объединить. Добавьте апельсиновый сок и приправьте белым перцем.
Советы
Вы можете заменить 1/4 чайной ложки фарш -свежего чеснока на чесночный порошок и лайм или лимонный сок на апельсиновый сок.
Пищевая ценность (на порцию)
| 134 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 134 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 296 мг | 13% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 7 мг | 33% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 138 мг | 3% |
Вам может понравиться
Этот греческий салат из квиноа является одним из моих самых любимых рецептов. Это так ароматно и всегда большой удар с моей семьей и друзьями. Поверьте мне, вы захотите съесть каждый укус! Время...
Тесто на основе сметаны для вашего вараги. Наполните ваши любимые начинки, такие как картофель и сыр или квашеная капуста. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 48 Урожай: 1...
Калуна-одна из моих любимых блюд на все время, если у нее хорошая, сливочная заправка. После некоторого исследования, создания десятков разных повязок и попытки найти вкус, который мне нравится, я...
Отличное сочетание кукурузы и перца! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 3 Урожай: 3 порции Ингредиенты 2 чайные ложки оливкового масла 1 Большой...
Вот салат, в котором в качестве основы используется жареная цветная капуста. Хрустящий, соленый бекон добавляет отличную хрустящую текстуру в этот сладкий и пикантный салат. Время подготовки: 10...