Зеленая фасоль, клюква и миндаль брошены в коричневое масло и отделаны с брызгом апельсинового сока в этом чудесно ароматизированном гарнире. Подавать теплым рядом с любимым мясом.
Ингредиенты
1 столовая ложка масла
1 стакан зеленых бобов
чайная ложка чесночного порошка или по вкусу (необязательно)
солить по вкусу
2 столовые ложки нарезанного миндаля
2 столовые ложки подслащенной сушеной клюквы (например, Craisins)
1 апельсиновый сок Splash
Земный белый перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в небольшой сковороде на среднем огне, пока оно не начнет коричневаться и запах орехового, от 3 до 5 минут. Добавить зеленую фасоль, чесночный порошок и соль; Готовьте и перемешайте, пока бобы не станут мягкими, около 2 минут.
Добавить миндаль и клюкву; Слегка перемешайте, чтобы объединить. Добавьте апельсиновый сок и приправьте белым перцем.
Советы
Вы можете заменить 1/4 чайной ложки фарш -свежего чеснока на чесночный порошок и лайм или лимонный сок на апельсиновый сок.
Пищевая ценность (на порцию)
| 134 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 134 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 296 мг | 13% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 7 мг | 33% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 138 мг | 3% |
Вам может понравиться
Сладкий картофель, пюре с коричневым сахаром, душистым перцем и корицей, покрыта зефиром в этом подражании «лучше, чем боковое блюдо Бостон». Это легко сделать и вкусно. Если вы ищете лучший рецепт...
Это рецепт любимы все, кто попробовал его. Дядя моего мужа держал этот рецепт в секрете в течение многих лет и ни с кем не поделился им; Нам пришлось ждать, пока он не скончался, а затем тетя моего...
Нана использовала этот рецепт каждый важный отпуск. Это быстро и легко и на вкус! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...
Это вкусная версия Noodle Kugel (пудинг с лапшой), которая была в нашей семье годами. Так легко сделать и так вкусно! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 20...
Этот рис великолепен в качестве гарнира или добавлен в ваш любимый салат тако или буррито. Так же, как вы найдете в ресторанах свежих мек-ресторанов. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...