Отличное сочетание кукурузы и перца!
Ингредиенты
2 чайные ложки оливкового масла
1 Большой перец халапеньо, измельченный
2 столовые ложки нарезанных кубиками лука
1 чашки замороженной кукурузы, оттаивая
соль и молотый черный перец по вкусу
1 столовая ложка нарезанная свежая кинза
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло на среднем слабом огне. Готовьте и перемешайте перцем халапеньо в горячем масле, пока не станет мягким, около 5 минут. Добавить лук; Готовьте и перемешайте, пока лук не станет мягким, еще около 2 минут. Добавить кукурузу. Сезонная смесь с солью и черным перцем. Продолжайте готовить и перемешать, пока кукуруза не станет горячей, около 5 минут. Посыпать кинзу на смесь, перемешать и варить еще от 30 до 60 секунд.
Пищевая ценность (на порцию)
| 105 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 105 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 3 мг | 0% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 8 мг | 41% |
| Кальций 6 мг | 0% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 197 мг | 4% |
Вам может понравиться
Этот клюквенный соус халапео умеренно острый, но не подавляющий. Сделанный с небольшим количеством хереса, чтобы обогатить вкус, он прекрасно наряду с вашим Днем Благодарения или Рождественской...
Это простое и вкусное наслаждение клюквенным апельсином. Большая часть его сладкого апельсинового аромата поступает от ликера, однако его можно пропустить. Время подготовки: 20 минут Дополнительное...
Полное изобретение и совершенно потрясающее! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 чашки очищен и измельченный...
Сладкое морковное суфле, приготовленное из коричневого сахара и ванили. Необходимо принести с собой в следующий раз, когда вас пригласят на ужин. Легко, уникальный и всегда хит! Время подготовки: 15...
Хорошие, старомодные, хэш-коричневые в ресторане. Идеально идеально с соусом с острым перцем и кетчупом! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции: 4...