Отличное сочетание кукурузы и перца!
Ингредиенты
2 чайные ложки оливкового масла
1 Большой перец халапеньо, измельченный
2 столовые ложки нарезанных кубиками лука
1 чашки замороженной кукурузы, оттаивая
соль и молотый черный перец по вкусу
1 столовая ложка нарезанная свежая кинза
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло на среднем слабом огне. Готовьте и перемешайте перцем халапеньо в горячем масле, пока не станет мягким, около 5 минут. Добавить лук; Готовьте и перемешайте, пока лук не станет мягким, еще около 2 минут. Добавить кукурузу. Сезонная смесь с солью и черным перцем. Продолжайте готовить и перемешать, пока кукуруза не станет горячей, около 5 минут. Посыпать кинзу на смесь, перемешать и варить еще от 30 до 60 секунд.
Пищевая ценность (на порцию)
| 105 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 105 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 3 мг | 0% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 8 мг | 41% |
| Кальций 6 мг | 0% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 197 мг | 4% |
Вам может понравиться
Я не готовил рис на плите с тех пор, как покупал мою электрическую скороварку! Это так просто, и вы можете изменить это, как вам нравится; Добавьте специи или приправы перед приготовлением или...
Лучший Кугель. Я не еврейский, но у меня много еврейских друзей, и им нравится этот рецепт! Хорошо, как гарнир, завтрак, десерт или закуски! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут...
Легкий сладкий сквош. Я также использую сквош Acorn и Bultcup для этого рецепта. Моя семья любит, когда я делаю это. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 45 минут...
Этот рецепт является отличным дополнением к жарению говядины или на жареного стейка. Это легко, быстро и может быть готово за то, что он требует стейка, чтобы быть на гриле, если это необходимо. Мы...
Это старый семейный рецепт, который я недавно вступил на ярмарке округа Вентура 2001 года и выиграл «почетное упоминание» в отделении пудинга. Для Кугеля не было никакой категории, но судьи любили...