Это без пшеницы, без молочных продуктов, с низким содержанием сахара, кексы с низким содержанием жира, и вы никогда не узнаете об этом. Sucant - это сушеный сок. Его можно найти в магазинах здоровой пищи. Если вы не едите их в первые два дня, заморозите их. Оттекает в микроволновой печи в течение 30 секунд за штуку, и они будут вкусными.
Ингредиенты
1 банан, очищен и пюре
чашка заменителя яиц
чашка ванильного соевого молока
2 столовые ложки растительного масла
Кубок яблочного соуса
2 чашки белой рисовой муки
1 столовая ложка Sucanat
чайная ложка выпечки
чайная ложка соли
Кубок сушеные вишни
чашка ванильных чипсов
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (205 градусов C). Слегка смажьте или выровняйте жестяную банку с 12 чашками с бумажными вкладышами.
В большой миске смешайте банан, яйцо заменить, соевое молоко, масло и яблочное пюре вместе. Добавьте рисовую муку, суканат, разрыхлитель и соль. Смешайте до тех пор, пока не увлажнится, затем добавьте сушеную вишню и ванильные чипсы. Вылейте тесто в подготовленную жестяную олову, заполняя каждую чашку 2/3 заполненной.
Выпекать при 400 градусах по Фаренгейту (205 градусов C) в течение 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 452 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 74г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 452 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 253 мг | 11% |
| Общее углевод 74 г | 27% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 63 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 237 мг | 5% |
Вам может понравиться
Хлеб из перемешивания и обезьяны не обязательно должен быть сладким! Это простое домашнее тесто опускается в Za'atar (вкусная ближневосточная смесь трав) и запекается в жестяной банке. Отлично...
Я люблю пельмени. Эта версия без мяса очень вкусная. Вы можете добавить каплю или две половины к кухонному комбайну с эдамамой, если у вас есть какая -то или одна столовая ложка оливкового масла...
Мой рецепт фрикадельки, вдохновленный монгольскими свиные отбивные шеф -повара Джона, абсолютно вкусно. Замечательный рецепт вечеринки. Подавайте их в качестве закуски с зубочистками, и они исчезнут...
Запеченная рыба в масле и уксусе маринада с индийскими специями. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 20 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Эти блюда с Гарлики легко сделать с овощным или оливковым маслом, чесночным порошком и сушеным базиликом. Я ем салаты Цезарь только для этих грендов! Храните дополнения в герметичном контейнере в...