Простой соус из яблочного масла добавляет восхитительный вкус традиционной запеченной курице.
Ингредиенты
3 столовые ложки масла
2 маленького лука, нарезанный
2 яблока - очищен, сетка и мелко нарезанный
3 столовые ложки универсальной муки
1 столовая ложка порошка карри
8 без костей, куриные грудки
1 стакан горячего куриного бульона
1 стакан молока
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Обжарить яблоко и лук в масле или маргарине до готовности. Добавьте порошок карри и обжарить на 1 минуту. Добавьте муку и продолжайте готовить на 1 минуту дольше. Добавить бульон или бульон и молоко; размешайте как следует.
Соль и перец куриные грудки по вкусу и лежат в одном слое в 9x13 дюймовой (или больше) выпечке. Вылейте смесь соуса на куриные грудки и запекайте в предварительно разогретую духовку в течение 45-50 минут, пока курица не будет сделана.
Пищевая ценность (на порцию)
| 298 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 39 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 298 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 111 мг | 37% |
| Натрий 322 мг | 14% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 39 г | |
| Витамин С 6 мг | 30% |
| Кальций 80 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 568 мг | 12% |
Вам может понравиться
Стальной форель, также знает как пресноводный лосось, копченый до совершенства с чесноком и ароматами розмарина. После ночного маринада и замачивания рассола все это просто наблюдать за тем, как он...
Вы не поверите, сколько вкуса будет добавлен в и без того вкусную картофельную кожу! Я люблю запеченный картофель и хотел немного настроить его немного. Я могу есть эти три раза в день. Надеемся, вам...
Быстрая и легкая нежная солонина, сделанная в монтируемой кастрюле - не нужно часами готовить ее старомодный путь! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 8 часов...
Хорошее сытное туфли для овощей, которое нечестиво - просто бросьте все в медленную плиту, чтобы насладиться позже. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 8 часов Общее время: 8 часов 30...
Восхитительный способ подготовить гребешки. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 6 минут Общее время: 21 мин Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 столовые ложки оливкового масла 1...