Цыпленок, брокколи и Orzo кипятся в сливочном соусе Альфредо для этой легкой, приятной семейной блюда.
Ингредиенты
1 столовые ложки масла
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 фунт без костей, куриные грудки без кожи, нарезать кусочками размером с укус
2 чашки свежих брокколи цветов
8 унций Orzo Pasta
2 стакана с куриным бульоном с низким содержанием модима
1 (24 унция) банка Ragu Classic Sauce Alfredo
Пошаговый рецепт
Растопить масло в сковороде на среднем огне. Добавьте чеснок и готовьте около 1 минуты.
Добавьте курицу и жаждите, пока поверхность курицы не потеряет большую часть своего розового цвета. Добавить брокколи; перемешать, чтобы покрыть. Вмешивайте в Орзо.
Вылейте куриный бульон и рагу классический соус Альфредо. Размешайте как следует. Покройте и уменьшите огонь до среднего. Готовьте, пока Orzo не будет приготовлен, около 12 минут.
Выключите тепло и раскрывайте. Перед подачей перемешайте и дайте отдыхать в течение 1-2 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 554 | Калории |
| 29г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 554 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 29 г | 37% |
| Насыщенный жир 11г | 55% |
| Холестерин 125 мг | 42% |
| Натрий 903 мг | 39% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 33 мг | 165% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 299 мг | 6% |
Вам может понравиться
Отличный способ использовать консервированные ямсы/сладкий картофель в течение года. Мой муж в восторге от этого рецепта каждый раз, когда я его готовлю! Время подготовки: 15 минут Время...
Это быстрый, простой и здоровый способ приготовления свиной корейки без добавления жира. Свинина оказывается очень влажной, а соус очень ароматный. Подавать с любимым овощным боковым блюдом или...
Это быстрый вариант блюда из индийской баки, которую готовила моя мама. Моя 3 -летняя дочь просто любит это блюдо. Его можно приправить в соответствии с вашим вкусом ... Подать с индийским ротисом...
Похоже, такая отхода выбросить или компост красивую зелень. Зеленые редьки имеют слегка острый вкус, похожий на рукколу. Они лучше всего свежо на фермерском рынке. Время подготовки: 15 минут Время...
Этот чили из белой фасоли отлично подходит для того, чтобы сделать, когда вокруг есть остаток курицы. Этот рецепт был передан от друга, и теперь является одним из наших любимых. Подавать с этими...