Ужин

Курица и кукурузный чили

375 минут
6 порций

Этот перец чили курицы и кукурузы - легкая медленная плита. Используйте свое воображение и приправьте его, как вам нравится. Отлично в зимней ночи с CCC! Я подаю это с тертым сыром, сметаной, нарезанной кинзой и зеленым луком с лепешками из муки на стороне.

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
6 часов
Общее время:
6 часов 15 минут
Порции:
6

Ингредиенты

  • 4 половинки без костей, куриные грудки

  • 1 (16 унций) банка сальса

  • 2 чайные ложки чесночного порошка

  • 1 чайная ложка наземной тмин

  • 1 чайная ложка чили порошка

  • соль и молотый черный перец по вкусу

  • 1 (15 унций) могут пинтовые бобы

  • 1 (11 унций) может мексиканская кукуруза

Пошаговый рецепт

  1. Поместите курицу и сальсу в медленную плиту на ночь, прежде чем вы захотите съесть этот чили. Приправить чесночным порошком, тмин, порошок чили, соль и перец. Готовьте на низком уровне от 6 до 8 часов.

  2. Примерно за 3-4 часа до того, как вы захотите поесть, удалите курицу на режущую доску и порежьте 2 вилками. Верните мясо в медленную плиту.

  3. Добавьте пинтовые бобы и кукурузу. Варить до готовности к подаче.

Пищевая ценность (на порцию)

188 Калории
Жиры
23г Углеводы
20 г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 6
Калории 188
Дневная норма
Общий жир 2г 3%
Насыщенный жир 1г 3%
Холестерин 41 мг 14%
Натрий 1012 мг 44%
Общий углевод 23г 8%
Диетическое волокно 5г 18%
Всего сахара 5 г
Белок 20 г
Витамин С 3 мг 16%
Кальций 54 мг 4%
Железное 2 мг 11%
Калий 467 мг 10%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Гриль курица чили

Вкусный чили, приготовленный из курицы -гриль и белой фасоли. Подавать с чипсами из тортильи и сметаной. Отлично замораживает! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 4 часа 5 минут Общее...

Аматриана

Это классическое итальянское блюдо из пасты. Используйте свежий базилик, когда он в сезон; В других случаях используйте свежую петрушку с плоским листьем. Время подготовки: 15 минут Время...

Острый фаршированный кальмар

Запеченные кальмары, фаршированный сочным рисом и приготовленный в остром томатном соусе. Это не становится намного лучше, чем это. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 1 час 30 минут...

Хрустящий жареный картофель

В детстве я всегда любил этот слегка острый, но хрустящий, жареный картофель. Если бы я только знал, то как легко они должны были сделать! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 55 минут...

Wiz Wit Hot Dog

Наслаждайтесь игрой с хот-догом Wiz Wit: говядина на гриле в стиле Нью-Йорка Фрэнк, одетый с карамелизированным луком и чизкой, подается на рулоне кренделя. Время подготовки: 5 минут Время...