Этот перец чили курицы и кукурузы - легкая медленная плита. Используйте свое воображение и приправьте его, как вам нравится. Отлично в зимней ночи с CCC! Я подаю это с тертым сыром, сметаной, нарезанной кинзой и зеленым луком с лепешками из муки на стороне.
Ингредиенты
4 половинки без костей, куриные грудки
1 (16 унций) банка сальса
2 чайные ложки чесночного порошка
1 чайная ложка наземной тмин
1 чайная ложка чили порошка
соль и молотый черный перец по вкусу
1 (15 унций) могут пинтовые бобы
1 (11 унций) может мексиканская кукуруза
Пошаговый рецепт
Поместите курицу и сальсу в медленную плиту на ночь, прежде чем вы захотите съесть этот чили. Приправить чесночным порошком, тмин, порошок чили, соль и перец. Готовьте на низком уровне от 6 до 8 часов.
Примерно за 3-4 часа до того, как вы захотите поесть, удалите курицу на режущую доску и порежьте 2 вилками. Верните мясо в медленную плиту.
Добавьте пинтовые бобы и кукурузу. Варить до готовности к подаче.
Пищевая ценность (на порцию)
188 | Калории |
2г | Жиры |
23г | Углеводы |
20 г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 6 | |
Калории 188 | |
Дневная норма | |
Общий жир 2г | 3% |
Насыщенный жир 1г | 3% |
Холестерин 41 мг | 14% |
Натрий 1012 мг | 44% |
Общий углевод 23г | 8% |
Диетическое волокно 5г | 18% |
Всего сахара 5 г | |
Белок 20 г | |
Витамин С 3 мг | 16% |
Кальций 54 мг | 4% |
Железное 2 мг | 11% |
Калий 467 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это рецепт, которую моя мама часто делала. Подростки вокруг моего дома вдыхают его. Я обычно обжариваю лук в небольшом масле, прежде чем добавлять его в блюдо, и я микроволновый шпинат. Время...
Самый вкусный тыквенный суп на свете! Отлично в прохладной, четкой осенней ночи. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 38 минут Общее время: 58 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты...
Этот рецепт Perogies был в семье в течение нескольких поколений, с несколькими изменениями, конечно! Мой дедушка польский, и его мать научила мою бабушку, как сделать эти восхитительные пельмени...
Получите эти сладкие, соленые и хрустящие угощения за несколько минут для отличной закуски. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 12 Урожай: 12...
Мне нужно было использовать корневые овощи, которые у меня были под рукой, и придумал этот рецепт. Кремовый, пикантный и слегка сладкий суп, который утешительна в холодную зимнюю ночь. Время...