Этот перец чили курицы и кукурузы - легкая медленная плита. Используйте свое воображение и приправьте его, как вам нравится. Отлично в зимней ночи с CCC! Я подаю это с тертым сыром, сметаной, нарезанной кинзой и зеленым луком с лепешками из муки на стороне.
Ингредиенты
4 половинки без костей, куриные грудки
1 (16 унций) банка сальса
2 чайные ложки чесночного порошка
1 чайная ложка наземной тмин
1 чайная ложка чили порошка
соль и молотый черный перец по вкусу
1 (15 унций) могут пинтовые бобы
1 (11 унций) может мексиканская кукуруза
Пошаговый рецепт
Поместите курицу и сальсу в медленную плиту на ночь, прежде чем вы захотите съесть этот чили. Приправить чесночным порошком, тмин, порошок чили, соль и перец. Готовьте на низком уровне от 6 до 8 часов.
Примерно за 3-4 часа до того, как вы захотите поесть, удалите курицу на режущую доску и порежьте 2 вилками. Верните мясо в медленную плиту.
Добавьте пинтовые бобы и кукурузу. Варить до готовности к подаче.
Пищевая ценность (на порцию)
| 188 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 188 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 41 мг | 14% |
| Натрий 1012 мг | 44% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 3 мг | 16% |
| Кальций 54 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 467 мг | 10% |
Вам может понравиться
Моя простая версия традиционной испанской вегетарианской классики. Это блюдо происходит от Кастилья Ла Манча-следовательно, название-«Маркэго». Заполненный ароматом, это осветит любой обеденный стол...
Ближневосточные специи в сочетании с оливковым маслом и лимонным соком, чтобы создать богато приправленный маринад для курицы. Я люблю использовать бедра, но это также работает для белого мяса. Гриль...
Этот дымный и маслянистый сквош, увенчанный сладкой и острой заправкой, является идеальным сопровождением вашего праздничного блюда. Сквош Delicata обычно составляет от 1 до 1 1/2 фунта каждый, а...
Эти итальянские колбасные фрикадельки легко изготавливать с молотым мясом плюс несколько простых ингредиентов. Подавать с любимым соусом и спагетти. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 20...
Этот суп любимый для моих семей. Очень густой и сливочный. Мой папа делал это для меня, когда я был ребенком, и теперь я делаю это для своих детей. Это идеально подходит для холодного осеннего дня...