Суп с курицей и фенхелем!
Ингредиенты
8 стаканов куриного бульона с уменьшенным сиодиумом
соль и молотый черный перец по вкусу
4 средней моркови, нарезанная
1 лампочка, нарезанный
1 стакана сырая паста орзо
2 чашки нарезаны приготовленной куриной грудкой
чашка свежего лимонного сока
3 столовые ложки нарезанные свежие укропа
Пошаговый рецепт
Смешайте куриный бульон, соль и перец в большом кастрюле; доведите до кипения на сильном огне. Добавить морковь, фенхель и орзо; вернуться к кипению. Уменьшите огонь до минимума и варите на медленном огне, частично покрыто, пока Orzo и овощи не станут нежными, от 8 до 10 минут. Добавить курицу; Готовьте, пока не нагрется, около 5 минут.
Удалить горшок с огня; Добавьте лимонный сок и укроп.
Пищевая ценность (на порцию)
| 200 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 200 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 30 мг | 10% |
| Натрий 173 мг | 8% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 10 мг | 50% |
| Кальций 37 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 337 мг | 7% |
Вам может понравиться
Острый, сладкий и ароматный рывок курица, проста в этом рецепте. Подавать с черными бобами и рисом при желании. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 16 минут Дополнительное время: 2 часа...
Нежная говядина и сладкий лук -шалот в остром ароматическом соусе сделают мою версию говяжьего Stifado One, которую вы наверняка захотите попробовать! Обязательно подайте его с хрустящим хлебом...
Макароны и сыр так легко приготовить в скороварке, что вы не захотите снова сделать швафу! Этот кремовый рецепт представляет собой восхитительный базовый макарол с кусочкой с беконом. Не стесняйтесь...
Это быстро стало моим любимым рецептом хлеба для моей семьи. Легко и быстро сделать, эти булочки с притяжениями мягкие и вкусные. Они идеальны на стороне с ужином или самостоятельно на обед. Вкус и...
Это очень вкусно! Мне нравится использовать свежие овощи с рынка, когда я делаю это. У него есть сок после его приготовления, который отлично подходит для погружения хлеба. Время подготовки: 30...