Сделано мамой с любовью.
Ингредиенты
4 половинки без костей, куриные грудки или более
чашка масла
1 лук, нарезанный
2 халапеньо чили перец, посеянный и измельченный
1 (10,75 унции) банка куриного супа
12 кукурузных лепешек
1 чашки измельченного сыра чеддер или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 9x13-дюймовое блюдо запеканки.
Заполните большую кастрюлю слегка соленой водой и доведите до кипения. Добавьте куриные грудки, доведите до кипения и варите, пока курица больше не станет розовой в центре, около 15 минут. Слейте курицу и зарезервируйте 1 стакан куриной воды. Измельчить курицу.
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне; Готовьте и перемешайте лук и перцы халапеньо в растопленном масле, пока лук не станет смягчен, от 5 до 10 минут. Смешайте сливки куриного супа и зарезервированной куриной воды в луковую смесь; размешайте как следует. Сложите измельченную курицу в смесь.
Выровняйте дно приготовленного блюдо запеканка с лепешками; ложка куриная смесь над лепешками. Вершина с другим рядом лепешек. Повторите наслоение до тех пор, пока не будут использоваться вся куриная смесь и лепешки; Вершина с сыром чеддер.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока сыр не расплавится и слегка подрумянится, около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 330 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 330 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 9г | 46% |
| Холестерин 74 мг | 25% |
| Натрий 478 мг | 21% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 4 мг | 22% |
| Кальций 205 мг | 16% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 307 мг | 7% |
Вам может понравиться
Свиные отбивные дноуглубили мукой и чесночной солью, подрумяненными и выпекаются с базиликом и вином Марсала. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1 час 20...
Этот рецепт овощного супа представляет собой низкий жир, но наполняющий овощный суп на томате. Я использую свежие овощи в сезон, замороженные или консервированные зимой. Время подготовки: 15 минут...
Данный мне коллегой из Бангалора, это рецепт южно-индийского панера. Это было легко сделать и очень вкусно! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 2...
Куриные шашлыки, маринованные в заправке из капусты и специях, жарены и подаются с лаваш -хлебом и освежающей капустной капустой. Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 15 минут...
Этот выпечка для пасты с куриной пармезан идеально подходит для блюд, семейных собраний или в меньшей партии в качестве комфортной еды для семьи. Это мой взгляд на традиционный куриный пармезан. Я...